lunes, 24 de junio de 2024

ÍNDICE

CONTACTO: josuleoz@gmail.com

FUNCIONAMIENTO DE LAS ACTIVIDADES 2023
CALENDARIO DE ACTIVIDADES
CALENDARIO COMPETICIÓN 2023
CALENDARIO PRUEBAS 2024
TORNEO PAMPLONA MARCHA NÓRDICA 2023
-Tabla de Puntuaciones
-Clasificación
CLASIFICACIONES
¿QUE ES LA MARCHA NÓRDICA?
EL MÉTODO FITTREK
TABLÓN DE ANUNCIOS
EFEMERIDES
SALÓN DE LA FAMA
COMUNICADO

SALIDAS
12-09-2020
19-09-2020, Mendillorri, Zolina, Balsa Ezkoritz, Mendillorri
10-10-2020, Mendillorri, Tajonar, Mendillorri.
28-11-2020, Mendillorri, Badostáin, Sarriguren, Mendillorri.
19-12-2020, Ruta urbana.16-01-2021, Mendillorri, Parques de Mutilva.
23-01-2021, Mendillorri, Zolina, Tajonar.
13-02-2021, Villava, Sorauren, Villava.
27-02-2021, Mendillorri, Sotoaldapa, Mendillorri.
06-03-2021, Badostáin, Aranguren, Badostáin.
27-03-2021, Aralar desde el Guardetxe.
22-05-2021, Eslava, Abaiz, Santa Criz,
29-05-2021. Orokieta, Aizarotz, Gartzaron, Erbiti, Orokieta.
26-06-2021, Roncesvalles, Zubiri (Camino de Santiago)
11-09-2021, Mendillorri, Landabarren, Depositos de Mendillorri.
25-09-2021, Molinos de Echagüe-Senda Vacas-Senda Medios.
02-10-2021, Mendillorri-Badostáin-Sarriguren-Depósitos de Mendillorri.
16-10-2021, Zubiri-Mendillorri (Camino de Santiago)
06-11-2021, Tiebas-Guerendiáin.
20-11-2021, Latasa-Etxaleku-Latasa. Ruta roja.
18-12-2021, Mendillorri-Badostáin-Sarriguren-Ripagaina-Mendillorri
05-02-2022, (Fracción Anarko) Iracheta-Iturrixikin-Monte Arriba
26-02-2022 Arazuri-Ororbia-Arazuri
12-03-2022 Unzué (circular)
19-03-2022 (Fracción Anarko) Añorbe-Eneriz-Anarko.
26-03-2022 Arre-Iguntzu
09-04-2022 Eunate-Arnotegi-Puente la Reina-Obanos-Eunate.
23-04-2022 Alrededores de Mendillorri.
07-05-2022 Camino de Santiago, Mendillorri-Uterga.
21-05-2022 Tajonar-Monte Tajonar-Zolina-Tajonar
04-06-2022 Santiago de Lokiz, desde Ganuza
18-06-2022 Ardanaz-Aranguren-Ardanaz
25-06-2022 Etxaleku-Latasa-Etxaleku
03-09-2022 Mendillorri-Sotoaldapa-Mirador de la Laguna de Zolina
10-09-2022 Mendillorri-Badostain-Mirador de Bordalarre.
08-10-2022 Cima Gazolatz y puente de Badostain desde Gazolaz
05-11-2022 Ororbia-Ibero
12-11-2022 Trinidad de Erga, desde Aguinaga.
26-11-2022 Urbana por Pamplona.
17-12-2022 Puente la Reina-Arga-Cañada Real-Nekeas
14-01-2023 Señorío de Guenduláin
28-01-2023 Senderos de Uñesa PR-NA 206, desde Sangüesa.
11-02-2023 Río Elorz, desembocadura en el Arga.
01-04-2023 Valmediano, desde Tafalla
29-04-2023 Arañotz y Epaitzburu, desde Orkin.
15-05-2023 Vuelta a la Higa de Monreal
27-25-2023 Mendillorri-Laguna Zolina-Badostáin-Mendillorri
11-06-2023 Embalse de Lareo, desde Lizarrusti
09-09-2023 Paseo del Arga
14-10-2023 Cascada de Ixkier, desde Arruitz
25-11-2023 Santa Marina, desde Tximista.
16-12-2023 Paseo Fluvial del río Elorz
27-12-2023 Quedada Navideña
13-01-2024 Peña del Fraile
03-02-2024 Larraintzar
18-02-2024 Izurzu
16-03-2024 Tiebas-Guerendiáin.
14-04-2024 Aróstegi
21-04-2024 Eulatz
15-06-2024 Finalista 2024 Larraintzar-Lizaso


RUTAS DE MARCHA NÓRDICA.
AYESA, Ruta Verde
AYESA-ESLAVA, Ruta Roja.
CASEDA, Ruta roja
DONEZTEBE, SUNBILLA, Vía Verde del Bidasoa.
EZKABA/SAN CRISTOBAL, Circular desde Antsoain.
JAVIER (El Farrandillo), Ruta Azul.
LATASA-ETXALEKU. (Ruta Roja).
TIEBAS (Orraun), Ruta Negra.
TIEBAS, GUERENDIAIN. (Ruta Azul)

EL TALLER DE PMN Y ANALISIS MATERIALES
-Recortar unos bastones
-Zapatillas Skechers GoTrail Altitude
-Zapatillas de montaña ultraligeras Quechua FH-900
--Tacos Lodosa Marcha Nórdica azules.

REPORTAJES DE COMPETICIÓN
-La Conquista del Castillo 2018.
-Tres Cantos 2018.
-Campeonato de Castilla y León de Marcha Nórdica 2019.
-Zumaia Flysch Walking Nordic 2019.
-I Memorial de Marcha Nórdica Pablo Ariza (Azagra) 2019.
-II Trofeo Cidade  de A Coruña 2019.
-II Edición del día nacional de la seguridad en la montaña 2019.
-Copa de España FEDME 2019, Donostia.
-4x4 El Burgo/Burgelu 2019.
-Taller de Competición Lodosa 2020.
-Santo Domingo de La Calzada 2020.
-I Campeonato de Marcha Nórdica Paseos del Ebro (Lodosa) 2020.
-Maratón de Marcha Nórdica de la Vía Verde del Bidasoa 2020.
-La Selección Navarra de Marcha Nórdica 2021.
-Campeonato de España por FF.AA. (Reseña)
-III Trofeo Cidade de A Coruña de Marcha Nórdica 2021
-II Memorial de Marcha Nórdica Pablo Ariza (Azagra) 2021
-II Competición de Marcha Nórdica del Ebro Villa de Lodosa 2021
-La Conquista del Castillo 2022
-Campeonato de España de Clubs 2022. Vitoria.
-III Competición de Marcha Nórdica del Ebro Villa de Lodosa 2022
-II Prueba de la Copa de España y Campeonato Navarro, Azagra 2022.
-II Prueba de la Copa Vasco-Navarra 2022. Araia
-Campeonato de España por Selecciones Autonómicas, Pontevedra 2022
-III Prueba de la Copa Vasco-Navarra 2022. Gorliz
-IV Prueba de la Copa Vasco-Navarra 2022. Urnieta
-4x4 Elburgo/Burgelu 2022 (Fotos 1)
-IV Larrate Trail 2022, Carcastillo
1ª Prueba de la Copa de España 2023, Mahadahonda, Madrid.
2ª Prueba de la Copa de España 2023 Sariegos, León.
-Media Maratón del Camino 2023, Sto. Domingo de La Calzada.
IV Competición Villa de Lodosa 2023
-Campeonato de España FEDME 2023. Azagra, Navarra.
La Conquista del Castillo 2023
2ª Prueba de la Copa Vasco-Navarra, Urnieta, Gipuzkoa
3ª Prueba de la Copa Vasco-Navarra, Araia, Álava.
Campeonato de España por Selecciones Autonómicas 2023, Sevilla.
4ª Prueba de la Copa Vasco-Navarra, Gorliz, Bizkaia.
IV Anyera Nórdic Walking, Ceuta.
4x4 Elburgo 2023
1ª Prueba de la Copa FEDME 2024, Azagra.
1ª Prueba del Vasco-Navarro 2024, Arnedo, La Rioja.
La Conquista del Castillo 2024
Copa de Madrid y Ranking FEDME 2024. Valdebebas, Madrid.
Amurrio Trail Lasterketa 2024, Amurrio, Álava.



domingo, 2 de junio de 2024

2ª PRUEBA COPA DE MADRID DE MARCHA NÓRDICA VALDEBEBAS 2024 y Ranking FEDME

SÁBADO 1 DE JUNIO

Pues aquí estamos en el Parque Forestal de Valdebebas, repasando el recorrido por el que mañana iremos echando el bofe como si nos fuera la vida en ello.
A mi no me apetecía ni media cascarnos 800 kilómetros en dos días pero al compi le hacía ilusión y aquí estamos.
El parque es chulo pero sombra no tiene ni media, como casque Lorenzo las vamos a pasar canutas.



Y anticipándonos a lo que pueda venir, pasamos a la fase de hidratación en la que nos esforzamos a tope para estar mañana en óptimas condiciones.

DOMINGO 2 DE JUNIO
Después de desayunar nos cascamos 30 kilómetros para llegar a la carrera (Aquí todo está en la 5ª puñeta) y después de recoger los dorsales y la bolsa de los regalos, hacemos lo mas difícil que es poner los imperdibles. Una vez realizado con éxito tan complicada tarea nos ponemos a calentar muy formales, al poco aparece Andrés Cumbreras con el que charlamos mientras seguimos con la faena y poco después seguimos con Álvaro Villarroel, gracias a ambos.

Y en estas llega la hora de entrar en los cajones. Lo hacemos por numero de dorsal de una forma muy ordenada ocupando cada uno el puesto al que el Ranking le da derecho ¡Bien por la organización!.
Como siempre la espera es un peñazo pero poco a poco se acerca la hora.
Y como no puede ser de otro modo, la megafonía, que ha estado atronando toda la mañana decide fallar y el arbitro principal tiene que dar la salida a gritos. Cosicas que pasan.

3,2,1.....
SALIDA
Allá vamos, yo vengo en plan tranquilo a esta prueba por lo que no me ofusco, me busco un lateral por el que ir desahogado aunque hoy está difícil, he salido en la mitad del pelotón y vamos a mogollón, no hay un hueco por ninguna parte.
Veo a Euken intentando progresar pero no encuentra por donde, entonces le digo que se ponga a rueda mía y me pongo a tirar de él, a base de mucho esfuerzo, paciencia y dando bandazos de un lateral de la pista al otro conseguimos ir saliendo del follón.
Con la labor cumplida me hago a un lado y le digo que tire para adelante.
Peroooo, con la tontería me encuentro justo detrás de Juan Carlos Santos, con el año pasado estuve peleando toda la temporada y en Azagra me había pasado por encima.
Ya que estoy aquí no voy a dejar pasar la oportunidad y me acoplo a su ritmo.

2ª VUELTA
No llevo reloj por lo que no se que tiempo llevo, aunque da igual, cuando lo llevo se me olvida mirarlo.
Traguito de agua y sigo a la faena, no voy exprimido aunque si bastante mas deprisa de lo que debiera, cuando me meto en el lío se me olvidan todas las tácticas y buenas intenciones previas....
Y así voy tan pancho cuando se me ocurre fallar una clavada delante de un arbitro que me atiza una tarjeta por no clavar y no se qué del talón, le digo que ha sido un fallo en una clavada y automáticamente me arrepiento y le digo que perdone, que gracias y tiro para adelante,  no quiero follones.

3ª VUELTA
Vasito de agua por encima para refrigerar y p'alante. La tarjeta me ha descentrado completamente, tengo el cerebro en ebullición y ahora si que estoy fallando clavadas, encima no consigo un ritmo constante lo mismo me dejo llevar que pego un arreón, esto está siendo durillo.
Cuando llego a la primera bajada decido pegar un arreón consciente a ver si me espabilo y parece que surte efecto y me voy centrando.

4ª VUELTA    
Me salto el avituallamiento, para lo que me queda en el convento..... Santos se me ha ido hace mucho pero veo detrás a Fernando Astasio, a ver si no me pilla, (No tengo remedio).
Poco a poco se ha formado un grupo bastante compacto de unas 6 o 7 personas cuando aparece la dorsal 20 abriéndose paso como un cohete y nos vamos todos detrás.
En la cuesta abajo ataco yo a ver que pasa y pasa que estiro el grupo e incluso hago un poco de hueco.
Pero cuando la cuesta pica para arriba los puñeteros me van poniendo en mi sitio, poco a poco me van alcanzando y como no tienen piedad ninguna me rebasan ¡Que mala gente, de verdad!.
Cuando ya estoy pensando que esto está ventilado veo delante de mi que los árbitros están repartiendo leña, en el último kilometro veo caer como 3 o 4 tarjetas. Hala Josu, no te despistes y la vayas a cagar ahora.
Y  así, formal formal, llego a....
¡META! ¡Por fin!

Gracias a Álvaro, Andrés, Fernando, Gloria, Julio, Lechuga, Miguel, Reyes, Salva y un montón de gente que me dejo que me hacen gozar en cada competición.

CLASIFICACIÓN:
46º Absoluto, 38º Masculino y 6º Veterano C.
Si el cronometraje no miente el ritmo de carrera ha sido de 6'58''/km. lo que quiere decir que me he portado muy mal, la idea era rondar 7'30''/km. a ver que dicen mis pies la semana que viene, miedo me da.


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