PAMPLONA MARCHA NÓRDICA

martes, 8 de septiembre de 2026

ÍNDICE

CONTACTO: josuleoz@gmail.com

FUNCIONAMIENTO DE LAS ACTIVIDADES 2026
CALENDARIO DE ACTIVIDADES
CALENDARIO COMPETICIÓN 2023
CALENDARIO PRUEBAS 2024
TORNEO PAMPLONA MARCHA NÓRDICA 2023
-Tabla de Puntuaciones
-Clasificación
CLASIFICACIONES
¿QUE ES LA MARCHA NÓRDICA?
EL MÉTODO FITTREK
ACTUALIDAD NÓRDICA
EFEMERIDES
SALÓN DE LA FAMA
COMUNICADO

SALIDAS
12-09-2020
19-09-2020, Mendillorri, Zolina, Balsa Ezkoritz, Mendillorri
10-10-2020, Mendillorri, Tajonar, Mendillorri.
28-11-2020, Mendillorri, Badostáin, Sarriguren, Mendillorri.
19-12-2020, Ruta urbana.16-01-2021, Mendillorri, Parques de Mutilva.
23-01-2021, Mendillorri, Zolina, Tajonar.
13-02-2021, Villava, Sorauren, Villava.
27-02-2021, Mendillorri, Sotoaldapa, Mendillorri.
06-03-2021, Badostáin, Aranguren, Badostáin.
27-03-2021, Aralar desde el Guardetxe.
22-05-2021, Eslava, Abaiz, Santa Criz,
29-05-2021. Orokieta, Aizarotz, Gartzaron, Erbiti, Orokieta.
26-06-2021, Roncesvalles, Zubiri (Camino de Santiago)
11-09-2021, Mendillorri, Landabarren, Depositos de Mendillorri.
25-09-2021, Molinos de Echagüe-Senda Vacas-Senda Medios.
02-10-2021, Mendillorri-Badostáin-Sarriguren-Depósitos de Mendillorri.
16-10-2021, Zubiri-Mendillorri (Camino de Santiago)
06-11-2021, Tiebas-Guerendiáin.
20-11-2021, Latasa-Etxaleku-Latasa. Ruta roja.
18-12-2021, Mendillorri-Badostáin-Sarriguren-Ripagaina-Mendillorri
05-02-2022, (Fracción Anarko) Iracheta-Iturrixikin-Monte Arriba
26-02-2022 Arazuri-Ororbia-Arazuri
12-03-2022 Unzué (circular)
19-03-2022 (Fracción Anarko) Añorbe-Eneriz-Anarko.
26-03-2022 Arre-Iguntzu
09-04-2022 Eunate-Arnotegi-Puente la Reina-Obanos-Eunate.
23-04-2022 Alrededores de Mendillorri.
07-05-2022 Camino de Santiago, Mendillorri-Uterga.
21-05-2022 Tajonar-Monte Tajonar-Zolina-Tajonar
04-06-2022 Santiago de Lokiz, desde Ganuza
18-06-2022 Ardanaz-Aranguren-Ardanaz
25-06-2022 Etxaleku-Latasa-Etxaleku
03-09-2022 Mendillorri-Sotoaldapa-Mirador de la Laguna de Zolina
10-09-2022 Mendillorri-Badostain-Mirador de Bordalarre.
08-10-2022 Cima Gazolatz y puente de Badostain desde Gazolaz
05-11-2022 Ororbia-Ibero
12-11-2022 Trinidad de Erga, desde Aguinaga.
26-11-2022 Urbana por Pamplona.
17-12-2022 Puente la Reina-Arga-Cañada Real-Nekeas
14-01-2023 Señorío de Guenduláin
28-01-2023 Senderos de Uñesa PR-NA 206, desde Sangüesa.
11-02-2023 Río Elorz, desembocadura en el Arga.
01-04-2023 Valmediano, desde Tafalla
29-04-2023 Arañotz y Epaitzburu, desde Orkin.
15-05-2023 Vuelta a la Higa de Monreal
27-25-2023 Mendillorri-Laguna Zolina-Badostáin-Mendillorri
11-06-2023 Embalse de Lareo, desde Lizarrusti
09-09-2023 Paseo del Arga
14-10-2023 Cascada de Ixkier, desde Arruitz
25-11-2023 Santa Marina, desde Tximista.
16-12-2023 Paseo Fluvial del río Elorz
27-12-2023 Quedada Navideña
13-01-2024 Peña del Fraile
03-02-2024 Larraintzar
18-02-2024 Izurzu
16-03-2024 Tiebas-Guerendiáin.
14-04-2024 Aróstegi
21-04-2024 Eulatz
15-06-2024 Finalista 2024 Larraintzar-Lizaso
02-11-2024 Santa Marina desde Tximista
18-01-2025 Gurbil, desde Eltzaburu
01-03-2025 San Adrián, Urbasa, desde la Venta de Lizarraga.
27-09-2025 Paso de Zemeto

RUTAS DE MARCHA NÓRDICA.
AYESA, Ruta Verde
AYESA-ESLAVA, Ruta Roja.
CASEDA, Ruta roja
DONEZTEBE, SUNBILLA, Vía Verde del Bidasoa.
EZKABA/SAN CRISTOBAL, Circular desde Antsoain.
JAVIER (El Farrandillo), Ruta Azul.
LATASA-ETXALEKU. (Ruta Roja).
TIEBAS (Orraun), Ruta Negra.
TIEBAS, GUERENDIAIN. (Ruta Azul)

EL TALLER DE PMN Y ANALISIS MATERIALES
-Recortar unos bastones
-Zapatillas Skechers GoTrail Altitude
-Zapatillas de montaña ultraligeras Quechua FH-900
--Tacos Lodosa Marcha Nórdica azules.

lunes, 7 de septiembre de 2026

4x4 ELBURGO

Domingo, 22 de Noviembre de 2026
Polideportivo Landederra, Elburgo

Horarios:

Retirada de dorsales, de 8:30 a 9:30
Participantes a la zona de salida, 9:45
Charla previa, 9:50
Inicio de la prueba, 10:00
Duración de la prueba, 4 horas más tiempo de completar la última vuelta.
Inicio del paseo para acompañantes, 10:15

Circuito

La prueba se desarrollará en un circuito, al que los participantes darán tantas vueltas como puedan en el plazo de 4 horas.
Se ha previsto un circuito de 1,65 kilómetros, con 400 metros sobre asfalto, 350 de zona boscosa y 900 de camino rural.
Si las circunstancias climatológicas en los días previos a la prueba desaconsejan el uso de este circuito, se dispondrá de un circuito alternativo, de 2,8 kilómetros, sobre asfalto y camino rural.
En ambos circuitos, la salida y llegada se efectuará en el entorno del polideportivo Landederra, de Elburgo.

Desarrollo de la prueba de relevos

En la modalidad de relevos, cada equipo participante dispondrá en cada momento de un marchador o marchadora en el circuito, salvo en el momento de efectuar el relevo. El resto de integrantes de cada equipo deberán de mantenerse fuera del circuito.

Organización de los equipos

Cada equipo organizará la estrategia de relevos de la manera que estime oportuna. La única limitación es que cada participante deberá de completar, al menos, tres vueltas al circuito.

Inicio de la prueba

Con objeto de facilitar la salida ordenada se pedirá a los participantes que se ubiquen en la zona de salida, dejando los espacios delanteros a aquellos cuartetos y participantes individuales que vayan a disputar la clasificación general.

Organización de los pasos por meta

Una vez realizada la salida de la prueba, la zona de meta estará dividida en dos zonas separadas convenientemente por vallas o elementos similares. Una de las zonas, la Zona de Control, que se señalizará el día de la prueba por parte de los Jueces de Meta, será por la que deberán pasar los participantes que completen la vuelta, tanto en la modalidad individual como en la modalidad por relevos. Los Jueces de Meta controlarán y anotarán cada paso de los atletas por la Zona de Control.

Una prueba diferente
La 4x4 Nordic Walking es una prueba por tiempo, por relevos o individual. Es una prueba larga, en un circuito corto.
Suele ser una prueba muy rápida. Y, sobre todo, es una prueba para disfrutar del nordic walking y de la gente del nordic walking.

Categorías
Cuartetos mixtos senior
Cuartetos mixtos junior (2 horas de prueba)
Busco equipo senior y junior, interesado en participar integrándose en un cuarteto.
Individual senior y junior.

Flexible
Cada cuarteto se organiza como quiere:
una vuelta por participante y relevo,
una hora seguida,
dos tandas de dos relevistas...
Como cada grupo estime oportuno

Lo importante, participar
Hacemos todo lo posible para que nadie se quede sin participar.
Adaptamos las normas sobre composición de equipos,
formamos cuartetos con la gente que no tiene equipo....

Paseo para acompañantes
Ofrecemos a los acompañantes de los participantes en la 4x4 Nordic Walking un paseo por la zona durante un par de horas para conocer mejor el entorno de Elburgo y aprovechar la mañana de forma deportiva.

CALENDARIO ACTIVIDADES 2026

Martes 22 de septiembre- 9:00; Play Nórdic. Sesión 34
Jueves 24 de septiembre- 17:00; Play Nórdic 34

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Martes 29 de septiembre- 9:00; Play Nórdic. Sesión 35
Jueves 1 de octubre- 17:00; Play Nórdic 35

Sábado 3 de octubre.
-PIRINEOS DE RONCAL

Domingo 4 de octubre
Campeonato Vasco-Navarro. Gorliz, Bizkaia
Toda la información AQUÍ

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Martes 6 de octubre- 9:00; Play Nórdic. Sesión 36
Jueves 8 de octubre- 17:00; Play Nórdic 36

Sábado 10 de octubre
Salida a Olagüe valle Anué

Estadísticas de la ruta

Distancia: 13,74 km

Desnivel positivo: 339 m

Altitud máxima: 830 m

Tipo de ruta: Circular

Tiempo estimado de caminata: 4 horas.

Lugar de encuentro: Supermercado Dia Mendillorri
Hora de encuentro: 8:00

Hora estimada regreso: 13:00
Salida de la ruta:
https://maps.app.goo.gl/bT9m9M9Mw6iSfWXK6

Coste gasolina: 14€ por coche a repartir entre los ocupantes.
Track:
https://es.wikiloc.com/rutas-senderismo/olague-valle-de-anue-109233446#directions

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Martes 13 de octubre- 9:00; Play Nórdic. Sesión 37
Jueves 15 de octubre- 17:00; Play Nórdic 37

Sábado 17 de octubre
Curso de Iniciación a la Marcha Nórdica

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Martes 20 de octubre- 9:00; Play Nórdic. Sesión 38
Jueves 22 de octubre- 17:00; Play Nórdic 38

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Martes 27 de octubre- 9:00; Play Nórdic. Sesión 39
Jueves 29 de octubre- 17:00; Play Nórdic 39

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Martes 3 de noviembre- 9:00; Play Nórdic. Sesión 40
Jueves 5 de noviembre- 17:00; Play Nórdic 40

Sábado 7 de noviembre
Salida a LATASA

Estadísticas de la ruta Distancia: 11,49 km Desnivel positivo: 333 m Altitud máxima: 719 m Tipo de ruta: Circular Tiempo estimado de caminata: 4 horas. Lugar de encuentro: Supermercado Dia Mendillorri Hora de encuentro: 8:00 Hora estimada regreso: 13:00 Salida de la ruta: https://maps.app.goo.gl/9UJYahxDtkW9gZbE7 Coste gasolina: 20€ por coche a repartir entre los ocupantes. Track: https://es.wikiloc.com/rutas-senderismo/circular-desde-latasa-rio-basaburua-y-picos-otsopasaje-y-anoa-38290728#directions

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Martes 10 de noviembre- 9:00; Play Nórdic. Sesión 41
Jueves 12 de noviembre- 17:00; Play Nórdic 41

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Martes 17 de noviembre- 9:00; Play Nórdic. Sesión 42
Jueves 19 de noviembre- 17:00; Play Nórdic 42

Domingo 22 de noviembre
4x4 EL BURGO Toda la información sobre la prueba AQUÍ

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Martes 24 de noviembre- 9:00; Play Nórdic. Sesión 43
Jueves 26 de noviembre- 17:00; Play Nórdic 43

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Jueves 10 de diciembre- 17:00; Play Nórdic 44

Sábado 12 de diciembre
Salida a OLCOZ

Estadísticas de la ruta

Distancia: 12,29 km

Desnivel positivo: 281 m

Altitud máxima: 590 m

Tipo de ruta: Circular

Tiempo estimado de caminata: 4 horas.

Lugar de encuentro: Supermercado Dia Mendillorri
Hora de encuentro: 8:00

Hora estimada regreso: 13:00
Salida de la ruta:
https://maps.app.goo.gl/1BPRvHWfEqiFJ2aS7

Coste gasolina: 10€ por coche a repartir entre los ocupantes.
Track: https://es.wikiloc.com/rutas-senderismo/torre-de-olcoz-9144511#directions

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Martes 15 de diciembre- 9:00; Play Nórdic. Sesión 45
Jueves 17 de diciembre- 17:00; Play Nórdic 45 ¡ULTIMA SESIÓN 2026!

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PRUEBA DE GORLIZ

En la Copa Vasco-Navarra de Marcha Nórdica sólo podrán participar las personas federadas en FEDME, o en cualquier federación autonómica. Este año, esta será la única prueba de esta competición.

También existirá una categoría Popular (no federada), con dos únicas subcategorías: Femenina y Masculina, ambas absolutas. En el contexto de esta prueba también se realizará una modalidad por equipos.

INSCRIPCIONES EN LA PRUEBA
Todas las categorías se inscribirán en este formulario
https://www.rssport.es/inscripciones/detalles-evento/evento/181-v-nw-bizkaia-kosta-gorliz-2026
hasta las 23:59 horas del día 29 de septiembre, y no se admitirán inscripciones posteriores.
• El precio será de 12€ para los/as federados/as FEDME de todas las categorías.
• El precio será de 12€ para los/as federados/as autonómicos de todas las categorías.
• El precio será de 15€ para los/as participantes en la categoría Open (incluido el seguro).

La inscripción es personal e intransferible, y no se harán devoluciones, excepto en caso de lesión o enfermedad, si se presenta un certificado médico oficial a la Organización, antes del jueves previo a la prueba.
En el caso de participación en la prueba popular, además de la inscripción de las personas en la prueba individual, todas las personas que participen en la prueba por equipos, deben inscribirse como tal en cualquiera de estas 4 combinaciones:
• 3 Mujeres,
• 3 Hombres,
• 2 Mujeres + 1 Hombre,
• 2 Hombres +1 Mujer

APARCAMIENTO VEHICULOS
Este año, el día de la prueba estará activa la regulación de aparcamiento OTA, por lo que será necesario obtener un ticket y colocarlo en el vehículo.
Se aparcará en ZONA VERDE, y en los parquímetros próximos se obtiene un ticket para toda la mañana, con un coste de 5 euros, pagadero en metálico o con tarjeta de crédito.

ENTREGA DE DORSALES, CHIPS Y BOLSA DE CORREDOR
Será en el Pabellon antiguo del Polideportivo de Gorliz, el domingo 4 de octubre desde las 08:30 hasta las 09:30.
Habrá café dispuesto en las cercanías de la zona de dorsales. A partir de ese momento se cerrará la entrega y se realizará el briefing de la carrera.
Nota: Sólo se podrá recoger el dorsal y chip propio, y para ello se tendrá que presentar la licencia federativa correspondiente, así como el DNI.
En el caso de la prueba OPEN deberá presentarse el DNI, y en la infantil, el documento de autorización parental firmado por el tutor legal.

CONSIGNA
Junto al punto de entrega de dorsales hay una mesa para depositar los objetos en consigna.
Esto se realizará mostrando el dorsal cuyo número se asignará a una etiqueta que se fijará al equipaje. Los equipajes se podrán solicitar desde el momento de entregarlos hasta el final de la prueba mostrando el dorsal, tantas veces como se precise.
Si se vuelve a depositar debe llevar la etiqueta asignada con el número del dorsal.
Los equipajes deben ser retirados de consigna como muy tarde a las 13:30.

BRIEFING Y DIRECCIÓN DE CARRERA
El domingo 4 de octubre a las 10:00 h habrá una reunión informativa en la zona de meta situada junto a las pistas de paddle del polideportivo.
Es muy importante acudir a esta cita ya que en ella se explicará todo lo relacionado con la prueba y se resolverán todas las dudas que puedan surgir en directo.

FECHA
La competición será el domingo 4 de octubre a partir las 10:30 h.
La prueba POPULAR y la infantil tendrán la salida a los 10 min de la salida de la prueba federada.

Los/as participantes de la prueba federada tendrán que completar 5 vueltas, en un recorrido total de aproximadamente 13.13 Km.
Los/as participantes de la prueba POPULAR completarán 4 vueltas, en un recorrido total de aproximadamente 10,50 Km

Prueba popular por equipos
Los equipos se habrán inscrito en cualquiera de las siguientes formaciones:
• 3 Mujeres,
• 3 Hombres,
• 2 Mujeres + 1 Hombre,
• 2 Hombres + 1 Mujer
Estos equipos saldrán junto a los marchadores individuales en una única salida, y deberán disputar la prueba marchando en grupo todo el tiempo.
Deberán mantener entre ellos una distancia mínima de seguridad, y marchar en fila sin bloquear el paso al resto de competidores.
Saldrán juntos los tres componentes, y como mínimo deben terminar juntos los dos primeros, a una distancia máxima aproximada de 4 metros entre ambos para no considerar que el equipo ha abandonado.
El tercer componente puede abandonar en caso de fatiga extrema o de no sentirse bien. En este caso, deberá anunciar su abandono a una de las personas que arbitren.
El tiempo asignado al equipo será el del último componente que llegue
En esta modalidad solo habrá premio al primer equipo de cada una de las 4 categorías, si las hubiese.

AVITUALLAMIENTO
En un punto del recorrido se situará la zona de avituallamiento, uno líquido en cada vuelta, y finalmente otro, líquido y sólido para la llegada con alimentos de recuperación y/o bebidas isotónicas para todos los/as participantes.
En ambos casos se dispondrá de contenedores para arrojar los desperdicios.
Aquellos participantes que los arrojen fuera de los contenedores serán sancionados con una tarjeta.

Interventoras e Interventores en la Prueba Popular
En esta prueba no habrá arbitraje competitivo.
SÍ habrá un control para evitar infracciones graves y cualquier tipo de falta de respeto.
Este control será llevado a cabo por un equipo mínimo de 6 personas, interventoras e interventores, convenientemente identificadas.
Sus funciones se limitarán a la prueba popular, y serán la autoridad de esta.
Vigilarán el correcto desarrollo de la prueba popular. Se contemplan los siguientes supuestos:
• Sanción de 5´ a sumar al tiempo total:
Correr o Recortar itinerario o Impedir o dificultar el paso de cualquier otro marchador o marchadora
• Sanción de descalificación de la prueba:
No hacer caso a las indicaciones de las interventoras, interventores o personal de la organización de la marcha.
Cualquier desconsideración y violencia verbal o física contra cualquier persona
Estas interventoras e interventores, además puntuarán la técnica de las personas marchadoras en la prueba POPULAR, y otorgarán el premio a la mejor técnica.

OTROS
En la zona de meta los/as participantes tendrán acceso al avituallamiento líquido y sólido, y en el propio recinto del polideportivo hay WC, y vestuarios con duchas.
Tras la finalización de la competición y alrededor de las 14:30 se prevé organizar una comida de confraternización para todas aquellas personas, competidoras y acompañantes que deseen asistir.
El local es la Cervecera Arriolane el precio por persona es de 25€.
El menú es el clásico de cervecera con entrantes varios, ensalada y pollo.
Formas de Reserva en la comida:
1. Los y las competidor@s podrán realizar su reserva y hasta de 9 acompañantes más en el documento de inscripción y el importe será cargado en la liquidación.
2. Voluntarios y Voluntarias en el formulario de inscripción tendrán también ocasión de reservar de 1 a 9 plazas que serán validadas sólo tras realizar una TRANSFERENCIA antes de día 29 de septiembre de 2026:
Titular: CD ipar Izarra Nordic Walking Bilbao
IBAN: ES45-3035-0083-27-0830129739
Importe: 25 € por plaza Indicando nombre y apellidos en el CONCEPTO del ingreso.

CRONOGRAMA DE LA COMPETICIÓN
8:30-9:30 Comprobación de inscripciones y reparto de chips, dorsales y bolsas del corredor.
09:30 Calentamiento musicado
10:00- briefing previo a la competición.
10:20-entrada en cajones
10:30-salida de la competición federada (aprox.)
10:40-salida de la prueba POPULAR (aprox.)
10:40-salida de la exhibición infantil
12:30-final de la prueba,
12:30-txistorrada
13:30-entrega de trofeos,
14:00-final de la jornada.

miércoles, 18 de marzo de 2026

FUNCIONAMIENTO DE LAS ACTIVIDADES 2026

SESIONES 2026:

Sesiones de Tecnificación: Habrá 2 sesiones semanales. Martes a las 9:00 Jueves a las 17:00 La duración será de 1 hora.
No habrá mínimo de participantes para celebrar las sesiones.
Habrá un servicio de alquiler de bastones para la que los necesite con un coste de 5€.
Las sesiones tendrán 3 partes:
1ª- Calentamiento.
2ª- Ejercicios Marcha Nórdica.
3ª- Estiramientos.
Precio:
Socios; Gratis
No socios; 3€/ sesión.
Entrenamientos de Competición: Los días y horas serán variables y se publicará con antelación el programa de la semana siguiente.

Salidas de los sábados: Las salidas dependerán de la climatología del día. Pudiendo modificarse la ruta e incluso suspenderse.
El mínimo de participantes para celebrar las salidas es de 5 personas sin incluir el instructor.
Para poder participar en las rutas es indispensable haber practicado la Marcha Nórdica o haber hecho un curso de iniciación.
Precios de las Salidas: Socias de PMN: Gratuitas. Resto: 6€

jueves, 30 de octubre de 2025

IV LA CARRASCA NÓRDICA LORCA. COPA DE ESPAÑA

Última prueba de la temporada para mi, hace una semana hice una carrera muy buena en Gorliz, a ver si me queda fuelle y repito hoy.
Estamos en Lorca, donde llegamos el viernes por la tarde y hemos tenido todo el sábado para descansar.
Como tenemos un miedo atroz al calor nos hemos tomado lo de la hidratación muy en serio. Igual demasiado. (Llevo toda la mañana pasando por el baño).

Hoy estrenamos camisetas, a ver si nos dan suerte.

Hay un follón gordo en la entrada a los cajones porque los dorsales no corresponden con el orden de salida, de todos modos las arbitras lo solucionan bastante rápido, tanto que se adelanta la salida unos minutos.

3,2,1...

¡SALIDA!
Pos allá vamos, la salida no es muy ancha y hay que andarse con ojo, además enseguida hay un codo a la izquierda que aún comprime mas el pelotón por lo que hay que tener cuidado

Pizarro ya me ha avisado que como salimos bastante retrasados y yo me desenvuelvo bastante bien en las salidas se va a pegar a mi trasero hasta que se vaya aclarando la cosa.
Hasta el codo me lo tomo con filosofía, con no tropezar es suficiente, a partir de ahí me abro a la derecha y comienzo a ganar posiciones, no muchas, aquí la gente anda de lo lindo.
En cuanto puedo me busco una rueda que me parece buena y me acoplo.
El ritmo es duro pero tampoco infernal, yo creo que todos le tenemos miedo a la distancia y por si acaso nos vamos reservando.

2ª VUELTA
Sigo bien, vamos un grupo grande y me siento cómodo, el calor todavía no hace mella (ni falta que me hace). Pizarro se había descolgado pero se recupera y ya está otra vez en el grupo.
Hoy la carrera es como una rueda de hamster, vueltas y vueltas que se parecen unas a otras, a ver si no me lio y controlo en cual voy.

La organización había dicho que no habría vasos en los avituallamientos por lo que les hemos dejado unos bidones a Lechu para poder avituallar en la mesa de los de Azagra. Misteriosamente el bidón siempre estaba lleno y en su sitio en cada vuelta. ¡Gracias Lechu!.

3ª VUELTA
Pizarro se ha vuelto loco y ha pegado un tirón importante, yo dejo que se vaya y les dejo la tarea de cazarlo a los demás que enseguida saltan a por el.
Ha arrancado cuesta arriba y hoy no me siento muy fuerte ahí, decido esperar a la cuesta abajo para recortarle pero para entonces el hueco es demasiado grande y ya no hay nada que hacer.
También se han ido un par mas con el pero aún quedamos un grupo bastante grande.

4ª VUELTA
¿4ª? ¿5ª? ¡Y yo que se!. He entrado en trance. Uno, dos, uno, dos... ni siento, ni padezco, (mentira, padecer si que padezco).
De vez en cuando alguno me pasa pero no me voy a por él, tengo demasiado miedo a pinchar al final.

5ª VUELTA
¡Vamos, vamos! ¡Que ya falta menos!. Hoy estoy raro, he pillado un ritmo en el que me siento cómodo y cuando intento aumentarlo un poco no aguanto, como que me despisto y me dejo caer hasta sentirme cómodo otra vez. Me parece que mi espíritu competitivo se agotó en Gorliz y no me queda mas.

6ª VUELTA
Hago un último intento de cazar a alguno de los que llevo por delante pero no hay manera, lo mas que consigo es que no aumenten la distancia, de hecho aún me pasa alguno y no consigo ponerme a rueda.
Y en vista de lo cual, como ya no voy a hacer lo que no he hecho, me pongo a darle hasta la meta a un ritmo alegre, muy bien acompañado por Miren.

¡META!

Gran abrazo con Miren (Que grande es ésta mujer) y sanseacabó.

Siento como si lo hubiera dado todo, como si me hubiera quedado vacío. Muy contento de como ha salido la cosa. Sobre todo porque venia aterrado por le tema del calor.

(En el momento de escribir esta crónica han pasado 3 días desde la carrera y estoy con la sensación de que podía haber hecho mucho mas, prácticamente no he tenido ni agujetas ni dolores de ningún tipo.
No se que pasó.)

Y después de la carrera demostrar mi admiración por esta señora que hace las paellas de 4 en 4 y encima las hace excelentes. ¡Bravo por ella!

RESULTADOS DE LA CARRERA:
Euken: 31º Absoluto y 3º Senior
Yo: 46º Absoluto y 10º Veterano C

RESULTADOS FINALES DE LA TEMPORADA:
COPA DE ESPAÑA FEDME:
Euken: 33º Absoluto y 4º Senior
Yo: 54º Absoluto y 11º Veterano C.

RANKING FEDME:
Desdichadamente la Federación no es capaz de actualizar la clasificación.

COPA VASCO-NAVARRA
Euken: 2º Senior
Yo: 2º Veterano C

LIGA NORTE
RANKING:
Euken: 7º Absoluto y 2º Senior
Yo: 9º Absoluto y 1º Veterano C

COPA:
Euken: 2º Senior
Yo: 2º Veterano C

CONCLUSIÓN:
Muy buena temporada sobre todo en la Liga Norte, en FEDME no tanto, habrá que desquitarse el año que viene.

¡El año que viene nos vemos, prepararos que os voy a pasar por encima!

domingo, 19 de octubre de 2025

6ª Prueba Liga del Norte, Gorliz

A por la última, hoy acabamos con la Copa de la Liga del Norte.

4 del equipo y una acompañante nos vinimos ayer a pasar la tarde y evitar pegarnos el gran madrugón esta mañana.
Recogida de dorsales, briefing y calentamiento serio, a conciencia, no hay excusas, a ver que sale.
3,2,1...
¡SALIDA!
No somos muchos y la salida es amplia aunque cortita, enseguida tenemos un codo a la derecha y otro a la izquierda que generan algún incidente, a Santiago le pisan el bastón y pierde un taco, tiene que pararse a recogerlo y volverlo a poner, le espera un buen calentón para recuperar posiciones.

Enseguida nos zampamos la primera cuesta y el pelotón se estira.
Por allá adelante se han largado Pedro, Ramontxo y Salva, detrás va un grupo grande y en otro grupo vamos June, Arantxa, Miren y un servidor.
Gorka se ha largado con el grupo de adelante, parece que hoy tampoco voy a poder con él.
En fin, yo a lo mío, si aguanto hasta la vuelta 3 o 4 con June me doy con un canto en los dientes.
Santiago aparece por mi izquierda y se larga para adelante como alma que lleva el diablo ¡Que bestia!.
Poco a poco el grupo que va adelante va perdiendo unidades, nosotras, en cambio, vamos bien compactos.

2ª VUELTA
Traguito de agua, el resto del vaso por la cabeza y a darle duro.
Parece que Gorka se ha desinflado y lo vamos cazando pero muy poco a poco. June está hecha una jabata y tira del resto del grupo, Miren se ha descolgado unos metros pero no nos pierde de vista.
Hoy me encuentro muy bien, no hace mucho calor y por una vez no me ha dado un calentón nada mas salir. La operación de nariz ha funcionado, no ando boqueando como un besugo.

3ª VUELTA
Por fin hemos cazado a Gorka y la esperanza que tenia de descolgarlo se desvanece enseguida. Se le ve cómodo. Ahora somos 4 y vamos dándole candela de lo lindo.

En las cuestas arriba me tengo que emplear a fondo porque, los demás no aflojan y en casi todas acabo cerrando el grupo aunque consigo que no me hagan hueco.

4ª VUELTA

Más de lo mismo, grupo compacto y a toda leche, empiezo a pensar como hacer para mojarle la oreja a Gorka, después de darle muchas vueltas decido que todavía si todavía soy persona en ese momento, en la primera cuesta abajo de la 5ª vuelta lanzaré un ataque y que sea lo que El Monstruo del Espagueti Volador quiera.

Cuando estamos alcanzando a una marchadora OPEN, esta mete el bastón en una tapa de registro y pierde el taco, se para a recuperarlo y colocarlo de nuevo, mientras la rebasamos Arantxa le avisa que ha puesto el taco al revés.
¡Vamos a toda pastilla y a esta mujer le da tiempo a fijarse en eso!. Increíble.

5ª VUELTA
Último paso por avituallamiento, el consabido vaso de agua por la cabeza y p'alante.
En la primera cuesta arriba me pego como una lapa a June y cuando vamos acercándonos arriba me coloco a su derecha para no quedarme cerrado.

En cuanto comienza la bajada me lanzo a lo loco, abajo hay una arbitra, decido arriesgarme y no aflojar, nunca me han sacado una tarjeta en bajada y espero que hoy no sea la primera, paso junto a ella sin novedad.
En el paseo de la playa sigo tirando como si no hubiera un mañana, prohibido mirar atrás.
En la segunda cuesta doy todo lo que tengo, a la mitad hay un control de paso en el que van cantando los dorsales, entre el mío y el siguiente pasa un ratito, parece que hay hueco.
Cuando llego arriba descanso (por decir algo) durante unos 10 pasos y recompongo la postura, toca volver a arrear cuesta abajo, ahora si que tengo un poco de miedo con la arbitra que veo abajo porque voy cascado y seguro que mi técnica no es muy buena.
Decido aflojar un poquito e ir en modo seguro como nos machaca Juan Carlos Espina.
Paso junto a la arbitra sin novedad. Ahora toca darle duro, quedarán como 500 metros, miro para atrás y hay un hueco importante, no me confío y sigo a piñón.
Llego a una pequeña, pero empinada cuesta, justo antes de la meta y vuelvo a mirar, hay un hueco del copón por lo que me relajo y entro mas chulo que un 8 (hoy si).
¡Carrerón! y además sin tarjetas.

CLASIFICACIÓN:
JOSU:12º Absoluto y 2º Veteranoc

EUKEN: 6º Absoluto y 2º Senior

BELÉN: 1ª Absoluta OPEN y 1ª Veterana C

MONTSE: 2ª Absoluta OPEN y 1ª Veterana B.

¡Mejor no se podía hacer!. Hemos pasado un finde muy bonito, hemos disfrutado un montón.

A partir de ahora todo el grupo atento que tenemos que emplearnos a fondo en el 4x4 de Elburgo.

¡Hasta pronto!