17-03-2025
HORARIOS PRUEBA DE UTEBO
7:00-Salida de Mendillorri.
8:45-Llegada a Utebo
8:00-9:00- Entrega dorsales.
9:00-Briefing
9:30-Salida prueba escolar
10:15-Entrada a los cajones
10:30-Salida de todas las categorías
12:30-Fin de la prueba
13:30-Entrega de premios
14:15-Fideuá
26-02-2025
PRIMERA PRUEBA COPA DE ESPAÑA MARCHA NÓRDICA
ARNEDO 2025
La prueba FEDME tiene 4 vueltas con una distancias de 12.6 km.
La prueba OPEN tiene 3 vueltas y una distancia estimada de 9 km.
En la categoría FEDME estarán todas las categorías.
En la categoría OPEN solo habrá categoría absoluta.
En el dossier no especifica pero parece recomendable participar SIN tacos.
Horarios:
13:00-Salida de Mendillorri
14:30-Llegada a Arnedo
13:00-15:30-Recogida de dorsales
15:15-Calentamiento.
15:45-Entrada los cajones
16:00-Salida
18:30-Cierre de carrera
19:30-Entrega de premios
21:00-Cena popular
29-12-2024
Finalizando el año llega el momento de hacer un repaso de lo que el grupo ha hecho durante la segunda parte de la temporada, después del verano hasta ahora.
COMPETICIÓN:
36 competidoras en 6 carreras.
ENTRENAMIENTOS:
155 marchadoras en 40 entrenamientos.
SESIONES DE TÉCNICA:
Martes: 94 marchadoras en 11 sesiones.
Jueves: 157 marchadoras en 11 sesiones.
SALIDAS:
43 marchadoras en 4 salidas
19 marchadoras en la quedada navideña.
TOTAL:
504 participantes en 73 actividades.
En el mismo periodo del año pasado participaron 382 marchadoras por lo que ha subido la participación en 122 personas.
MIEMBROS DEL CLUB:
Este año somos 43 socias, 6 menos que el año pasado que éramos 49.
FEDERADAS:
Nos hemos federado 27, una mas que el año pasado en que lo hicimos 26.
Aunque hemos bajado un poco en el número de socias, la participación en las actividades ha subido en 122 personas.
En las sesiones de técnica ha subido el número de participantes por sesión. La media de participantes los martes es de más de 8 y la de los jueves es de 14 lo que hace que las sesiones sean mas amenas.
También ha ayudado la adopción del sistema Play Nordic Walking que aporta variedad a las sesiones.
Yo estoy muy contento de como evoluciona el grupo y espero seguir disfrutando el semestre que viene.
¡Feliz 2025!
02-09-2024
CAMBIOS EN LA CLASIFICACIÓN DE LA COPA
Montse sigue en el 5º lugar acercándose a los puestos de arriba y entran en la clasificación, Marisa, Idoya, Pilar y Beni.
Mención especial para Marisa Rada que hizo un fantástico 3º puesto escoltada por Idoya.
11-07-2024
Para la próxima temporada hay un cambio importante.
El Club se ha adherido a Play Nordic Walking y a partir de septiembre utilizaremos su sistema.
Creo que ya no puedo ofreceros mas y que cambiar la metodología será beneficioso para todas.
Realizaremos dos sesiones semanales y en ambas desarrollaremos el mismo programa.
Las sesiones de Play Nordica Walking tienen un precio y por lo tanto desde septiembre todas las sesiones serán de pago.
He estimado el precio mínimo para hacer frente al coste de las sesiones.
INICIO DE LA TEMPORADA:
La temporada la reiniciaremos el martes 3 de septiembre.
HORARIOS DE LAS SESIONES
Las sesiones serán:
Martes de 9:00 a 10:00
Jueves de 17:00 a 18:00
PRECIOS:
Socios del Club: 2€
No socios: 4€
01-07-2024
CLASIFICACIÓN DE LA COPA PAMPLONA MARCHA NÓRDICA
Después de las pruebas de Amurrio y Besande hay cambios en la clasificación.
Euken mantiene la primera plaza, pero ahora en segunda posición y a solo 4.4 puntos se coloca Maika.
Josu pierde una posición y cae al tercer puesto acosado por Miguel Ángel que con los 56 puntos sumados en León, se acerca a solo 17 puntos y se coloca en 4º puesto.
Cierra la tabla Montse con 87 puntos.
03-06-2024
CLASIFICACIÓN DE LA COPA PAMPLONA MARCHA NÓRDICA
10-02-2024
COMIENZAN LOS ENTRENAMIENTOS EN LÍNEA
El Jueves 15 de Febrero comenzarán los entrenamientos en Línea para preparar la Prueba de Copa de España FEDME y Campeonato Navarro que se celebrará el 23 de Marzo en Azagra.
Serán 17 sesiones de entrenamiento y se realizarán los martes, jueves y viernes.
Horarios:
Martes y jueves. Sesión doble:
7:00-Objetivo. 8 km/h
8:00- Objetivo 7 km/h.
Viernes:
7:30-Objetivo 7 km/h.
Los días de sesiones dobles se puede participar en una sola sesión o en ambas.
Se publicará cada entrenamiento en el Grupo de Competición y hay que avisar si se va a participar en cada sesión.
Si alguien quiere participar y no está en el Grupo de Competición que me avise para incluirlo.
NUEVO HORARIO EN LAS SESIONES DEL VIERNES POR LA MAÑANA
A partir de viernes 16 las sesiones del viernes por la mañana se adelantan a las 8:30.
30-12-2023
Memoria Septiembre-Diciembre 2023
En estos 4 meses se han realizado 30 sesiones de las que 17 han sido de técnica y 13 de competición.
En estas 30 sesiones han participado 248 marchadoras.
Se han programado 5 salidas y las han realizado 65 personas.
Hemos acudido a 4 competiciones con 38 marchadoras.
En los entrenamientos en línea han intervenido 31 marchadoras.
En total, han participado 382 marchadoras.
Las sesiones de los martes (posteriormente pasadas a los miércoles) han funcionado bastante bien, de las 22 sesiones convocadas se han celebrado 19.
En cambio las de los jueves/viernes no terminan de funcionar, de las 21 convocadas solo se han realizado 11.
50 personas que se habían apuntado a alguna actividad se han borrado posteriormente o no han acudido, es entendible que surjan imprevistos pero esta proporción es excesiva.
¡Pasad una feliz Nochevieja y nos vemos el 9 de Enero!.
19-06-2023
INFORMACIÓN PRUEBA DE URNIETA
HORARIOS:
8:00- Salida de Mendillorri
9:00/10:00- Recogida de dorsales
10:00- Charla informativa
10:30- Salida federados
11:00- Salida OPEN
13:00- Entrega de premios
CIRCUITO:
Distancia por vuelta: 2.75 km. 2 km asfalto+750 m. tierra aproximadamente.
Desnivel por vuelta: 45 m.
Para verlo en wikiloc, pincha aquí.
Federados:
4 vueltas para una distancia total de 11.4 km. (La primera vuelta es ligeramente mas larga)
OPEN:
3 vueltas para una distancia total de 8.6 km. (La primera vuelta es ligeramente mas larga)
En la prueba no se utilizarán tacos.
PREMIOS:
OPEN:
Medalla para las 3 primeras mujeres y tres primeros hombres en una
única clasificación absoluta
Total 6 medallas
PRUEBA Copa Vasco-Navarra:
Trofeos/medalla para las 3 primeras mujeres y tres primeros
hombres en una única clasificación absoluta
Total 6 medallas
COMO LLEGAR A URNIETA:
Pincha aquí
14-03-2023
INFORMACIÓN PRUEBA DE LODOSA
HORARIOS:
8:15- Salida de Mendillorri.
9:00-10:00- Recogida de dorsales
10:00- Charla informativa
10:15- Llamada a los competidores
10:30- Salida Federados
10:50- Salida OPEN y Juveniles
13:00- Entrega de trofeos
DISTANCIA Y NUMERO DE VUELTAS:
Circuito de 2.3 km. prácticamente llano.
Suelo de asfalto, obligatorio el uso de tacos.
Federados: 5 vueltas para un total de 11.5 km.
OPEN: 4 vueltas para un total de 9.2 km.
COMO LLEGAR A LODOSA:
https://www.google.es/maps/dir/Supermercados+Dia,+Calle+Se%C3%B1or%C3%ADo+de+Echalaz,+Pamplona/42.4233577,-2.080715/@42.6015004,-2.1394715,70251m/data=!3m2!1e3!4b1!4m9!4m8!1m5!1m1!1s0xd50939e3b6c2915:0x2f837d2af6d11c6a!2m2!1d-1.6145332!2d42.8127554!1m0!3e0
06-02-2023
¡Solo quedan 2 plazas libres para el curso de Iniciación!
Al curso de iniciación del próximo 18 de marzo solo le quedan 2 plazas libres, las inscripciones se realizaran por orden de llegada y las que lleguen una vez cubiertas las 10 plazas pasarán a lista de espera en previsión de posibles bajas.
05-02-2023
Clasificación después de la V Larrate Trail de Carcastillo.
30-01-2023
30-01-2023
Ya tenemos fecha para el próximo curso de iniciación.
El 18 de marzo realizaremos un nuevo curso de iniciación, estará abierto a cualquier persona que quiera iniciarse en la Marcha Nórdica.
Tendrá 3 horas de duración y en el las participantes adquirirán las nociones básicas de la Marcha Nórdica que les permitirán practicar y disfrutar nuestro deporte.
Información e inscripciones a través de whatsapp en el 605539926
21-01-2023
Información Trail Larrate, Carcastillo.
Horarios:
8:00: Salida de Mendillorri, Aparcamiento DIA.
9:00: Llegada a Carcastillo
9:15: Recogida dorsales.
9:30: Calentamiento.
10:00: Salida
13:00: Cierre de la prueba.
Como llegar a Carcastillo. Enlace.
14-12-2022
Información salida del sábado 17 de diciembre
Nombre ruta: Puente La Reina-Nekeas-Cañada Real-Arga
Hora: 8:00
Hora aproximada de regreso: 13:30
Lugar de reunión: Aparcamiento del DIA del Mendillorri.
Ruta:
Distancia: 13.59 km.
Desnivel acumulado: 109 m.
Tiempo de caminata aproximado: 4 horas
Cómo llegar al punto de salida:
Cada pasajero le pagará a su chofer 2€
Precio: 3 €
Alquiler de bastones: 5 €
Nº de participantes mínimo: 5 sin contar el guía
25-11-2022
TARIFAS LICENCIAS 2023
25-11-2022
COMUNICACIÓN DE LA FEDERACIÓN NAVARRA DE MONTAÑA
Leedlo con atención.
LICENCIAS 2023
El 13 de diciembre a las 12.00 horas comenzaremos la tramitación de licencias 2023. Recordad que si se tramita esos días de diciembre no entra en vigor hasta el 1 de enero de 2023.
El día 12 de diciembre será el último día para tramitar licencias y ampliaciones 2022.
Para Apple y otros dispositivos se puede consultar la licencia en: https://app.licenciadeportiva.
La FEDME ha cambiado la manera de enviar las tarjetas físicas. Solo nos enviara las que le realmente se tramiten, por lo que una vez tramitada la licencia, las TARJETAS FÍSICAS FEDME SERÁN ENTREGADAS EN UN PLAZO APROXIMADO DE CUATRO O CINCO SEMANAS (tened en cuenta que el primer día de tramitación de licencias será el 13 de diciembre, si la habéis pedido con anterioridad a vuestro club no cuenta esa fecha). La tarjeta digital estará disponible en la aplicación al día siguiente de su tramitación.
Quienes tramiten licencias FEDME deben facilitar un número de teléfono o una dirección de correo electrónico.
La principal novedad de este año son los
DESCUENTOS EN REFUGIOS DE MONTAÑA
La Federación Navarra de Deportes de Montaña y Escalada, junto a las federaciones catalana, aragonesa y asturiana han constituido la Asociación de Correspondencia de Refugios, gracias a la cual todos los federados y federadas navarras tendrán descuento en los refugios de estas federaciones y en los de federaciones que se acojan al Convenio de Correspondencia de Refugios. Estos refugios no están dentro del Convenio de Reciprocidad Europeo.
Hay que destacar que gracias a la correspondencia volveremos a tener descuento en los refugios de la Federació d'Entitats Excursionistes de Catalunya.
Las tarjetas expedidas por la federación navarra llevarán el logo de la correspondencia.
La FEDME no se ha adherido, por lo que quien quiera tener descuento en los refugios europeos y españoles que estén dentro del Convenio de Reciprocidad Europeo (los 3 refugios de Andalucía, Castilla y León, junto con los refugios europeos) deberá tramitar tarjeta FEDME.
Próximamente estará operativa la web de la Asociación donde podréis consultar todos los refugios objeto de correspondencia, ya que se van incorporando federaciones autonómicas según celebran sus asambleas.
REFUGIOS OBJETO DE CORRESPONDENCIA (este listado solo incluye los refugios de las federaciones fundadoras de las asociación):
Refugios Federación de Deportes de Montaña, Escalada y Senderismo del Principado de Asturias
• BRAÑAGALLONES, Cordillera cantábrica
• EL LLANO, Cordillera cantábrica
• VEGAREDONDA, Picos de Europa
• VEGA DE ARIO, Picos de Europa
• LA TENEROSA, Picos de Europa
• VEGA DE URRIELLU, Picos de Europa
• JOU DE LOS CABRONES, Picos de Europa
Refugio de la Federación Navarra de Deportes de Montaña y Escalada – Mendi eta Eskalada Kirolen Napar Federakundea
• ÁNGEL OLORÓN (BELAGUA)
Refugios de Federación Aragonesa de Montañismo (https://www.fam.es/refugios):
• RIGLOS, Pirineo
• LIZARA, Pirineo
• RESPOMUSO, Pirineo
• CASA PIEDRA, Pirineo
• BACHIMAÑA, Pirineo
• GÓRIZ, Pirineo
• ER ALQUÉZAR, Prepirineo
• PINETA, Pirineo
• ÁNGEL ORÚS, 96 plazas. Pirineo
• ESTÓS, Pirineo
• EM BENASQUE, Pirineo
• RENCLUSA, Pirineo
• LLAUSET, Pirineo
• RABADÁ-NAVARRO, Sistema ibérico
• MORATA, 72 Sistema ibérico
• MONTFALCÓ, Prepirineo
Refugios de la Federació d'Entitats Excursionistes de Catalunya (https://www.feec.cat/fem-
• MALLAFRÉ, Pirineo
• COLOMINA, Pirineo
• VALLFERRERA, Pirineo
• CERTASCAN, Pirineo
• COMA DE VACA, Pirineo
• PRAT D´AGUILÓ, Pirineo
• ESTASEN, Pirineo
• ESTANYS DE LA PERA Pirineo
• SERRA D´ENSIJA, Pirineo
• SANT JORDI, Pirineo
• L´ALBIOL
• AGUELLES
• GULLES
• FONT FERRERA
• MORERA DE MONSANT
24-11-2022
Salida del sábado 26 de noviembre
Hora: 9:00
Lugar de reunión: Señorío de Egulbati, frente al bar Argitsu.. Enlace
Ruta: Mendillorri-UPNA-Plaza de los Fueros-Ciudadela-Plaza del Castillo-Paseo del Arga-Mendillorri. Enlace
Distancia: 11.46 km.
Desnivel acumulado: 74 m.
Hora estimada de vuelta: 12:30 aprox
Precio: 3 €
Alquiler de bastones: 5 €
Nº de participantes mínimo: 5 sin contar el guía
23-11-2022
CURSOS DE INVIERNO DE LA FEDERACIÓN NAVARRA DE MONTAÑA
El 24 de Noviembre se abren las inscripciones para estos dos cursos:
- 15 de diciembre: CURSO REPARACIÓN ESQUÍS
- 16, 17 y 18 de diciembre: CURSO DE SEGURIDAD EN TERRENO DE ALUDES NIVEL 1 (STA1) acreditado por ACNA
En diciembre se abrirán las inscripciones para el resto de los cursos: - 14 y 15 de enero: CURSO DE ORIENTACIÓN CON MAPA Y BRÚJULA
- 21 y 22 de enero: CURSO DE INICIACIÓN ESQUÍ DE MONTAÑA
- 27, 28 y 29 de enero: CURSO DE SEGURIDAD EN TERRENO DE ALUDES NIVEL 1 (STA1) acreditado por ACNA
- 28 y 29 de enero: CURSO DE SEGURIDAD EN MONTAÑA
- 9 de febrero: CURSO DE REPARACIÓN ESQUÍS
- 10, 11 y 12 de febrero: CURSO DE SEGURIDAD EN TERRENO DE ALUDES NIVEL 1 (STA1) acreditado por ACNA
- 11 y 12 de febrero: CURSO DE INICIACIÓN ESQUÍ DE MONTAÑA
- 18 y 19 de febrero: CURSO DE SEGURIDAD EN MONTAÑA
- 24, 25 y 26 de febrero: CURSO DE SEGURIDAD EN TERRENO DE ALUDES NIVEL 1 (STA1) acreditado por ACNA25 y 26 de febrero: CURSO DE ORIENTACIÓN CON MAPA Y BRÚJULA
- 4 y 5 de marzo: CURSO DE SEGURIDAD EN MONTAÑA
- 10, 11 y 12 de marzo CURSO DE SEGURIDAD EN TERRENO DE ALUDES NIVEL 1 (STA1) acreditado por ACNA
- 11 y 12 de marzo: CURSO DE ORIENTACIÓN CON MAPA Y BRÚJULA
- 11 y 12 de marzo: CURSO DE INICIACIÓN ESQUÍ DE MONTAÑA
- 18 y 19 de marzo: CURSO DE GPS GARMIN
- 25 y26 de marzo: CURSO DE ORUXMAPS
Más información en inscripciones en:
http://www.mendizmendi.com/Actividades/Actividades.aspx
07:45 - Salida del Supermercado Dia de Mendillorri
08:45 - Llegada a Elburgo
08:30 a 09:30 - Recogida de dorsales
09:30 a 09:45 - Charla previa a la prueba
09:55 - Participantes a línea de salida
10:00 - Inicio de la prueba
14:00 - Inicio del fin de la prueba (hasta llegada a meta del último participante)
14:30 - Tercer tiempo, con lunch, entregas de medallas a todos los participantes y podios de la Prueba
15:30 (aprox.) - Salida hacia Pamplona.
16:30 (aprox.) - Llegada a Mendillorri.
Como llegar a Elburgo: Enlace Toda la información sobre la prueba en el Enlace
09-11-2022 Información salida del sábado 12 de noviembre Nombre ruta: Trinidad de Erga desde Aguinaga. ¡Atención a la hora: 8:30! Hora aproximada de regreso: 12:30 Lugar de reunión: Aparcamiento del DIA del Mendillorri. Enlace Ruta: Enlace Distancia: 7.29 km. Desnivel acumulado: 538 m. Tiempo de caminata aproximado: 2 hor.as 30 min Cómo llegar al punto de salida: Enlace Cada pasajero le pagará a su chofer 4 € Precio: 3 € Alquiler de bastones: 5 € Nº de participantes mínimo: 5 sin contar el guía 06-10-2022Información salida del sábado 8 de octubre Nombre ruta: Gazolaz-Puente Arazuri-Cima Gazolaz-Gazolaz Hora: 9:00 Hora aproximada de regreso: 12:30 Lugar de reunión: Aparcamiento del DIA del Mendillorri. Enlace Ruta: Enlace Distancia: 8.85 km. Desnivel acumulado: 210 m. Tiempo de caminata aproximado: 2 horas y media Cómo llegar al punto de salida: Enlace Cada pasajero le pagará a su chofer 1.5€ Precio: 3 € Alquiler de bastones: 5 € Nº de participantes mínimo: 5 sin contar el guía.
Pasos:
1º-Constitucion del grupo como Club deportivo.
2º-Integración del Club en la Federación Navarra de Montaña.
3º-Obtención de licencias de Montaña a través del club. 4º-Busqueda de ayudas y subvenciones.
Hora: 8:30
El autobús nos recogerá en Uterga a las 14:30.
Lugar de reunión: Señorío de Egulbati, frente al bar Argitsu.
https://www.google.es/maps/place/Bar+ARGITSU+Taberna/@42.8113648,-1.6107546,19.79z/data=!4m5!3m4!1s0xd50939daef2b89d:0xdcff539c6446816c!8m2!3d42.8114286!4d-1.6109577
Ruta:
https://es.wikiloc.com/rutas-marcha-nordica/pmn-camino-de-santiago-mendillorri-uterga-94166277
Distancia: 20.56 km.
Desnivel acumulado: 394 m. positivos, 347 m. negativos.
Precio: 3 €
Coste de autobús: (oscilará entre 6.6 € y 16.5 €, según participación)
Alquiler de bastones: 5 €
Nº de participantes mínimo: 10.
Nº de participantes máximo: 25.
GRANDES RESULTADOS DE LOS MARCHADORES NAVARROS EN LAS PRUEBAS DE LEÓN Y STO. DOMINGO DE LA CALZADA.
El domingo 6 de Marzo se disputó en la localidad Leonesa de Sariegos la I Marcha Nórdica León que inauguraba la temporada 2022 del Calendario de la Federación Española de Montaña y Escalada.
En dicha prueba los marchadores navarros consiguieron grandes resultados.
-Pedro Romero, Club de Montaña Peña Azagresa.
1º Clasificado Masculino.
1º Clasificado Categoría Senior Masculino.
-Jon Medrano, C.A. Maratón Crevillent.
5º Clasificado Masculino
3º Clasificado Categoría Veteranos A, Masculino.
El mismo día en Santo Domingo de la Calzada se disputó la XV 1/2 Maratón del Camino que en su modalidad de Marcha Nórdica participaron varios marchadores y marchadoras de Clubes navarros obteniendo los siguientes resultados:
-Euken Leoz, Pamplona Marcha Nórdica
3º Clasificado Masculino
1º Clasificado Senior Masculino.
-Sofía Gorospe, Club de Senderismo y Montaña Lodosa.
4ª Clasificada Femenina
3ª Clasificada Veteranas Femenina.
Un fin de semana de lo mas productivo para la Marcha Nórdica Navarra.
01-03-2022
¡ACUDIMOS A SANTO DOMINGO DE LA CALZADA!
PROGRAMA PARA LA JORNADA.
7:45- Salida de Mendillorri
9:15- Llegada a Santo Domingo de la Calzada.
9:30- Recogida de dorsales.
10:00- Autobús a Cirueña.
11:00- Salida de la prueba.
14:00- Regreso a Mendillorri.
15:30- Llegada a Mendillorri.
Ruta para ir a Santo Domingo de la Calzada:
https://www.google.es/maps/dir/Mendillorri/Santo+Domingo+de+la+Calzada,+La+Rioja/@42.6107037,-2.8433532,9z/data=!3m1!4b1!4m14!4m13!1m5!1m1!1s0xd50939eeaabed59:0xa5a73132df974fff!2m2!1d-1.6113419!2d42.8096351!1m5!1m1!1s0xd457ca8cb2d0a1f:0x984337ccc41157d5!2m2!1d-2.9550619!2d42.4369439!3e0
16-02-2022
PRUEBAS PROGRAMADAS PARA MARZO
6 Marzo
Sariegos, León. I Marcha Nórdica León. Copa de España FEDME Enlace
6 Marzo
Santo Domingo de la Calzada, La Rioja. XV Media Maratón del Camino. Enlace
20 Marzo
Alicante, Campeonato Autonómico Individual. Federación Valenciana. Enlace.
20 Marzo
Menorca, Islas Baleares. II Competició Torre d´en Balmes. Copa Balear. Enlace, Enlace
26 Marzo
Paterna, Valencia. 3ª Prueba Copa Marcha Nórdica 2022. Federación Valenciana. Enlace.
27 Marzo
Linares, Jaén. I M.N. Oretham Terram. Copa de Andalucía.
27 Marzo
I Carrasca Nórdica Coy. Lorca, Murcia. Federación Murciana.
27 Marzo
II Wallkpalq's 4x4, San Adrián, Navarra. Enlace
Más información en:
https://pamplonamarchanordica.blogspot.com/2021/12/calendario-competicion-2021.html
https://pamplonamarchanordica.blogspot.com/2022/02/calendario-2022-por-federaciones.html
TRES NAVARROS EN LA PRESELECCIÓN DE MARCHA NÓRDICA DE LA FEDERACIÓN ESPAÑOLA DE MONTAÑA Y ESCALADA.
La Federación Española de Montaña y Escalada ha convocado una quedada de preselección en León el 5 de Marzo.
El objetivo es desarrollar un equipo fuerte y unido de cara a futuras competiciones oficiales internacionales.
De los 6 convocados masculinos hay tres representantes navarros.
Jon Medrano y Ramontxo Arandia de CA Marathón Crevillent y Pedro Romero de CA Peña Azagresa.
¡La Marcha Nórdica navarra en la élite!
HABRÁ CAMPEONATO VASCO-NAVARRO DE MARCHA NORDICA
CURSO DE INICIACIÓN COMPLETO
En muy pocos días hemos completado el curso de iniciación que se celebrará el 19 de Febrero. Hay tantas ganas de marcha nórdica que ya hay personas en espera.
NUEVO CURSO DE INICIACIÓN.
El sábado 19 de Febrero de 9 a 12 de la mañana Pamplona Marcha Nórdica va a celebrar un curso de iniciación en Mendillorri.
En dicho curso se adquirirán los conocimientos básicos de la Marcha Nórdica:
-Que es la Marcha Nórdica
-Bastones.
-Equipamiento básico.
-Técnicas básicas.
-Ejercicios.
Posteriormente realizaremos una caminata/paseo.
Es indispensable la utilización de bastones de Marcha Nórdica.
30-12-2021
RESUMEN DE 2021
En el ya casi acabado 2021 hemos realizado 17 salidas en las que hemos participado 255 personas, además hemos desarrollado 3 cursos de iniciación en los que han asistido 37 personas.
Hemos empezado a participar en pruebas de Marcha Nórdica en los que hemos cosechado nuestros primeros trofeos. Enlace
¡A por 2022! A ver si superamos estas cifras y aumentamos el numero de trofeos que nos llevamos.
15-09-2021
NUEVO CURSO DE INICIACIÓN.
El sábado 9 de Octubre de 9 a 12 de la mañana Pamplona Marcha Nórdica va a celebrar un curso de iniciación en Mendillorri.
En dicho curso se adquirirán los conocimientos básicos de la Marcha Nórdica:
-Que es la Marcha Nórdica
-Bastones.
-Equipamiento básico.
-Técnicas básicas.
-Ejercicios.
Posteriormente realizaremos una caminata/paseo.
Es indispensable la utilización de bastones de Marcha Nórdica.
03-06-2021
PRESENTACIÓN DE LA SELECCIÓN NAVARRA DE MARCHA NÓRDICA 2021.
Se aproxima el comienzo de la temporada 2021 de las competiciones de Marcha Nórdica.
La temporada empieza por todo lo alto con el Campeonato de España Individual y por Federaciones Autonómicas.
Dicha prueba se disputará el domingo 6 de Junio en A Coruña en donde se van a concentrar 200 marchadores de todas las Autonomías.
El circuito tiene una distancia total de 14.11 km con un desnivel acumulado de 122 m. y discurre por el parque de la Torre de Hércules. https://www.wikiloc.com/nordic-walking-trails/campeonato-de-espana-marcha-nordica-2021-45741137
En esta ocasión y por primera vez, Navarra va a participar con una selección de 4 marchadoras y 5 marchadores, dando muestras con ello, de que la Marcha Nórdica está creciendo también en nuestra Comunidad.
Los componentes de la Selección que acudirá a A Coruña son:
-Leonor Chuquimarca Castillo; del Club Peña Azagresa.
-Sofía Gorospe Albizu; del Club Senderismo Lodosa.
-Euken Leoz Tíscar; del Club Senderismo Lodosa.
-Josu Leoz Berruezo; del Club Senderismo Lodosa.
-Pedro Romero Delgado; del Club Peña Azagresa.
-Jesús Lodosa Garrido; del Club Senderismo Lodosa.
-Ainara Unanua Arizmendi; del Club Ttuku Ttuku Ipar Martxa.
-Elena Remirez Marzo, del Club Senderismo Lodosa.
-Carlos Vidondo Zudaire, del Club Peña Azagresa.
Sabemos que somos una Comunidad con pocos habitantes pero tenemos fundadas esperanzas en hacer un papel digno y quién sabe si traernos algún premio para casa, en cualquier caso vamos con ilusión y seguros de haber hecho las cosas bien de cara al campeonato.
Y solo 15 días más tarde tenemos el estreno de Doneztebe como Prueba Ranking FEDME.
Una prueba durísima de 21 km. que se disputará por la Vía Verde del Bidasoa a la que vendrán marchadoras de todo el estado y en la que los navarros volveremos a poner todo nuestro entusiasmo y sudor para hacer un buen papel.
La Temporada completa 2021 es:
-6 junio – A Coruña – CAMPEONATO de ESPAÑA individual y por FFAA
-19 junio – Doneztebe-Santesteban (Navarra) – Club Deportivo Erreka K.E. - RANKING
-4 julio – Vitoria (Álava) – COPA de ESPAÑA
-5 septiembre – Azagra (Navarra) – COPA de ESPAÑA
-19 septiembre - Valladolid – COPA de ESPAÑA
-3 octubre – Sevilla – COPA de ESPAÑA
-9 octubre – Bogarra (Albacete) – RANKING
-24 octubre – Tres Cantos (Madrid) – CAMPEONATO de ESPAÑA de Clubes
-13 noviembre – Ceuta – RANKING
-28 noviembre – Palma de Mallorca – RANKING
Además este 2021 se celebrará por primera vez la Copa Navarra de Marcha Nórdica, compuesta por 3 pruebas :
-19 junio – Doneztebe-Santesteban (Navarra) – Club Deportivo Erreka K.E. - RANKING y Copa Navarra
-5 septiembre – Azagra (Navarra) – COPA de ESPAÑA y Copa Navarra
-10 Octubre - Lodosa (Navarra)- Campeonato navarro y Copa Navarra
Fecha: 13 de Marzo
Hora: 9:00
Duración: 2 horas
Enlace
La prueba se celebrará el 20 de Junio en Doneztebe, esta prueba supondrá una novedad en el Campeonato puesto que la distancia será de Media Maratón, 21 km.
Hoy hemos hecho una ruta urbana por la ribera del Arga y por las Murallas de Pamplona en la que ha sido la ultima salida de 2020.
Para ver el reportaje de la salida, pincha Aquí.
21 marzo – Santa Ana la Real (Huelva) – COPA de ESPAÑA
25 abril – Cartagena (Murcia) – RANKING
8 mayo – Vitoria (Álava) – RANKING
16 mayo – Valladolid – COPA de ESPAÑA
6 junio – A Coruña – CAMPEONATO de ESPAÑA individual y por FFAA
20 junio – Sede a determinar – RANKING
5 septiembre – Azagra (Navarra) – COPA de ESPAÑA
3 octubre – Sevilla – COPA de ESPAÑA
9 octubre – Bogarra (Albacete) – RANKING
24 octubre – Tres Cantos (Madrid) – CAMPEONATO de ESPAÑA de Clubes
13 noviembre – Ceuta – RANKING
28 noviembre – Palma de Mallorca – RANKING
Seguramente esta programación tendrá algún cambio pero a día de hoy tenemos una prueba en Navarra que se celebrara el 5 de setiembre en Azagra y otra muy cerca el 8 de mayo en Vitoria.
Además está pendiente de confirmar el Circuito Navarro que en caso de salir adelante empezaría en Marzo en Lodosa con el Campeonato Navarro.
Si hay marchadoras interesadas podemos realizar unas sesiones especificas de preparación para participar en algunas pruebas.
Seria una sesión semanal durante 2 meses.
La preparación irá enfocada a la realización correcta de la técnica marcada por el Reglamento FEDME.
Las pruebas suelen tener una parte llamada OPEN enfocada a marchadoras que acaban de empezar o que no les interesa la parte competitiva de la Marcha Nórdica pero les gusta el ambiente que se monta en estas reuniones.
Particularidades de la parte OPEN:
No hace falta estar federado.
Los árbitros no suelen sancionar, mas bien dan indicaciones.
No se disputa la competición absoluta.
Hay categoría femenina y masculina.
No hay categorías por edades.
Suelen tener premios.
La longitud es mas corta que en la parte competitiva.
El próximo miércoles 25 a las 17:00 reanudaremos las sesiones de Marcha Nórdica interrumpidas por las restricciones derivadas de la COVID-19.
Las sesiones serán de 12 personas divididas en dos grupos de 6.
Y lo mas emocionante de todo es que una vez abierto el plazo para la sesión se completó en 1 hora, habiendo incluso 3 personas en reserva.
CANCELADA LA PRUEBA DE AZAGRA
La Organización de la prueba de Azagra ha decidido suspender totalmente la celebración de la prueba programada para el 6 de Septiembre.
Comunicado:
"Al final la prueba de Azagra queda suspendida.
El campeonato navarro tampoco se realizará.
Avisaremos a la Federación Navarra de montaña.
En vista de los acontecimientos actuales respecto a la pandemia , y lo incierto de su evolución tenemos que cumplir unos protocolos bastante estrictos.
El cumplir estos protocolos y tener que depender la prueba de voluntarios para sacarla adelante nos hace pensar que no es el momento de celebrar una competición deportiva.
No es el momento de juntar grupos de gente numerosa, no podemos pedir a los voluntarios que se expongan a algo que no podemos controlar.
La prueba deportiva además de la pura competición, sirve para unir a personas apasionadas o conocedoras de la marcha nórdica , que se relacionen entre sí y compartan vivencias enriquecedoras entre ellas.
Por lo tanto en estas condiciones se pierde en gran medida la esencia de la prueba deportiva, y por ello se suspende.
Ya habrá en años venideros momentos para relanzar la marcha nórdica,
Momentos en que podamos disfrutar de ella y de la gente que la práctica sin miedos y con seguridad.
Sintiéndolo mucho ahora no es el momento.
Os emplazamos para el año próximo ( Esperemos que esto no se extienda mucho)
Un saludo a tod@s y hasta pronto.''
14-07-2020
SUSPENSIÓN DEFINITIVA DE LAS PRUEBAS OFICIALES FEDME DE MARCHA NÓRDICA 2020
La Federación de Montaña ha decidido suspender todas las pruebas de Marcha Nórdica programadas.
Enlace al comunicado.
04-07-2020
ABIERTAS LAS INSCRIPCIONES PARA LA MARATÓN DE MARCHA NÓRDICA VÍA VERDE DEL BIDASOA.
Después de tantas malas noticias, llega una buena, está abierta la inscripción para la "Maratón de Marcha Nórdica Vía Verde del Bidasoa" que tendrá salida en el pueblo navarro de Doneztebe/Santesteban.
Dicha prueba tendrá varias modalidades:
-Maratón
-1/2 Maratón
-Maratón por relevos
-1/2 Maratón por relevos
-Popular
-Infantil.
Mas información e inscripciones en este Enlace
02-07-2020
OTRA PRUEBA CANCELADA
La Carrera de las Murallas de Pamplona programada para el 30 de Octubre ha sido cancelada. Este año incluía la modalidad de Marcha Nórdica.
Debido a esta cancelación la Copa Navarra de Marcha Nórdica 2020 queda suspendida.
02-07-2020
DOS PRUEBAS HAN SIDO SUSPENDIDAS.
La Marcha Nórdica El Culebrón, Pinoso, perteneciente al Calendario Alacant League Marcha Nórdica 2020 de la provincia de Alicante, al parecer ha sido suspendida. Se hace reflejo de ello la pagina de Costa Blanca Nordic Walking. Enlace a la pagina
Asimismo ha sido suspendida La conquista del Castillo, prueba de running que desde hace 3 años tiene también Marcha Nórdica. Este año además dicha prueba formaba parte de La Copa Navarra de Marcha Nórdica.
Enlace al comunicado oficial de los organizadores.
09-06-2020o
LA FEDERACIÓN VALENCIANA DA POR FINALIZADA LA TEMPORADA DE COMPETICIONES 2020
Los resultados quedan como sigue:
CATEGORÍA ABSOLUTA FEMENINA
1ª Silvia Jordá Martí 200 puntos
2ª Mª Ángeles Gandía Ferrández 176 puntos
3ª Dolores Gregorio Gandía 150 puntos
CATEGORÍA ABSOLUTA MASCULINA
1º Ramón Álvarez Borrás 200 puntos
2º Víctor Candela Santiago 176 puntos
3º Miguel Soler Soler 150 puntos ex aequo
3º Xavier Llopis Mullor 150 puntos ex aequo
Enlace a la noticia
21-05-2020
HABILIDADES PARA LA MARCHA NÓRDICA
El Club Tierra Trágame está realizando una serie de reportajes sobre el trabajo de las habilidades necesarias para realizar correctamente y de una forma segura Marcha Nórdica.
A continuación pongo los enlaces a los artículos.
Habilidades I. Postura correcta
Habilidades II. Amplitud
Habilidades III. Propiocepción
17-05-2020
MARCHA NÓRDICA Y PROSTATITIS
En https://nordicwalkingresearch.wordpress.com/ publican un pequeño articulo sobre una investigación sobre este asunto.
Pincha en el enlace para ir a la noticia.
04-05-2020
10 DOLENCIAS QUE EVITARÁS PRACTICANDO MARCHA NÓRDICA
El blog https://alexwalk.com/ ha publicado un reportaje sobre dolencias que mejoran con la practica de la Marcha Nórdica.
Pincha en el enlace para leer la noticia.
13-03-2020
FEDME SUSPENDE/APLAZA SUS EVENTOS Y COMPETICIONES PREVISTOS.
Enlace a la noticia.
24-01-2020
ABIERTAS LAS INSCRIPCIONES PARA LA I COMPETICIÓN DE MARCHA NÓRDICA DEL EBRO, VILLA DE LODOSA
Ya está abierto el plazo de inscripción para la que será la primera competición de la Copa Navarra de Marcha Nórdica que se disputará en Lodosa el Domingo 8 de Marzo.
Ésta Copa Navarra se disputará por primera vez este año 2020 y consta de 4 pruebas.
Lodosa, Azagra, Sangüesa/Javier y Pamplona.
Inscripciones
18-01-2020
MARCHA NÓRDICA CONTRA EL CANCER DE MAMA.
El investigador Jorge Torres Fernandez estudiará los efectos de la Marcha Nórdica en 50 mujeres con esta enfermedad.
Enlace
17-01-2020
LA SOCIEDAD DE MONTAÑA ALAITZ DE TAFALLA CELEBRA SU 50 ANIVERSARIO
Para celebrarlo ha elaborado un extenso programa de actividades entre las cuales hay un Taller de Iniciación a la Marcha Nórdica impartido por Gorka Eskiroz.
El Taller se celebrará el 5 de Abril en el Polideportivo Miguel Indurain de Tafalla y la inscripción es gratuita.
10-01-2020
NUEVA PRUEBA RANKING FEDME EN VITORIA-GASTEIZ Y CAMBIO DE FECHA EN LA PRUEBA DE DONOSTIA.
La fecha que quedó libre al caerse del calendario FEDME la prueba de Zumaia se cubrirá con una prueba que se celebrará el 9 de Mayo en Vitoria-Gasteiz.
La prueba será organizada por el Club Deportivo Hazten.
Además la prueba que se celebrará en Donostia cambia de fecha al Domingo 21 de Junio.
Enlace a la noticia
07-01-2020
MEDIA MARATÓN DEL CAMINO
Está abierto el plazo de inscripción para la Media Maratón del Camino 2020, en dicha Competición hay una prueba de 10K. de Marcha Nórdica.
Mas detalles en Enlace
26-12-2019
PUBLICADO EL REGLAMENTO FEDME DE MARCHA NÓRDICA 2020
Una de las novedades es la inclusión de una Liga de Clubes.
Las pruebas de dicha Liga serán el Campeonato de España de Clubes y las pruebas de la Copa de España aunque al parecer podrían incluirse algunas pruebas Ranking.
14-12-2019
CONFIRMADA FECHA PRUEBA EN LODOSA.
La prueba de Lodosa, se celebrara el domingo 8 de Marzo. Ésta será la primera prueba del 1ª Copa Navarra de Marcha Nórdica compuesta por 4 pruebas.
Mas información sobre el Calendario nacional 2020 en Enlace
12-12-2019
Extraído del blog ngentrenavigo.com Enlace a la noticia
Cómo aliviar los dolores de espalda con la marcha nórdica
La técnica del nordic walking
- A nivel articular el movimiento normal de las articulaciones genera la producción de líquido que las lubrica y engrasa. También promueve el alivio de tensiones y rigideces sobre el disco intervertebral.
- A nivel ligamentoso, es decir, aquellas estructuras que dan sostén a las articulaciones, se trabaja su elasticidad y la propiocepción (percepción inconsciente de los movimientos y de la posición del cuerpo, independiente de la visión).
- A nivel muscular se desarrolla la potencia, la resistencia y la elasticidad, lo que mejora el funcionamiento y el sostén de la espalda.
La International Golden Cup tendrá dos pruebas en España en 2020.
MARZO
DOMINGO-IGANDEA 29
Walkpalq´s 4x4 (San Adrián, Navarra)
International Golden Cup
JULIO
VIERNES 17
IX Nordic Walking El Burgo de Osma.
International Golden Cup
Mas información sobre las pruebas de 2020 en Agenda nacional y Agenda Internacional
12-12-2019
El Club Deportivo Landederra ya ha puesto fecha para el 4x4 de 2020.
Será el Domingo 22 de Noviembre a las 10:00, en Elburgo-Burgelu·
Informacion en el facebook del Club.
Enlace
13-10-2019
Marcha Nórdica: Los 6 consejos para conseguir ir más rápido
1) ENTRENA MENOS: MENOS DÍAS Y A RITMOS MÁS SUAVES
2) HAZ PESAS (O GOMAS) DE UNA VEZ POR TODAS
3) TRABAJA TU CORE O TRABAJA ABDOMINALES DESPUÉS DE CADA ENTRENAMIENTO
4) SI QUIERES MEJORAR, HAZ ENTRENAMIENTOS FRACCIONADOS
5) QUE NO TE CUESTEN LAS CUESTAS
6) HAY MÁS DEPORTES QUE MARCHA NÓRDICA
Extraido del blog 4trebol.com
POR QUÉ NO FLEXIONAR EL CODO DURANTE EL EMPUJE EN MARCHA NÓRDICA
1. Provoca la hiperextensión del hombro.
2. Compromete al tendón largo del bíceps.
3. Inclina excesivamente la escápula hacia delante.
4. No es natural.
| CALENDARIO POR COMPETICIONES
Copa de España (Puntúan los 3 mejores resultados)
Campeonatos de España
Pruebas de Ranking (Puntúan los 4 mejores resultados)
CALENDARIO POR FECHAS
|
YA TENEMOS LA CAMISETA DEL I MEMORIAL DE MARCHA NÓRDICA PABLO ARIZA, PRUEBA PUNTUABLE PARA EL RANKING FEDME, QUE SE DISPUTARÁ EN AZAGRA, NAVARRA EL PRÓXIMO 1 DE SEPTIEMBRE
11/07/2019
ABIERTA LA CONVOCATORIA PARA PRESENTAR PROPUESTAS DE CAMBIOS EN EL REGLAMENTO DE COMPETICIÓN DE LAS DIFERENTES MODALIDADES DEPORTIVAS.
Información
11/07/2019
CONVOCATORIA ABIERTA PARA LA ORGANIZACIÓN DE COPA Y CAMPEONATOS DE MARCHA NÓRDICA.
La Federación ha abierto la convocatoria para las pruebas de 2020.
Información
08/07/2019
COLOCAR UN GRIP O UN OVERGRIP A LOS BASTONES DE MARCHA NORDICA.
Una solución sencilla cuando la empuñadura de nuestros bastones se deteriora o es demasiado fina.
Para leer el artículo pincha aquí.
04/07/2019
MARCHA NORDICA COMO DEPORTE INCLUSIVO EN LA I M.N. ENTRE MARES
El 22 de septiembre se celebrará en Los Belones (Cartagena), la I Marcha Nórdica Entre Mares (I-MNEM). Como el resto de las pruebas organizadas por MN SAD, tendrá una modalidad competitiva (11,5 km) y una promocional (5,7 km). Ya se ha publicado el Reglamento y a partir de ahora, se irá informando de ampliaciones o posibles modificaciones (esperemos que no haya ninguna).
La I-MNEM tendrá una novedad significativa: la admisión de participantes con algún tipo de discapacidad; en modalidad DEPORTE INCLUSIVO.
04/07/2019
4 RAZONES PARA NO EMPUJAR CON LA PALMA ORIENTADA HACIA ATRÁS EN MARCHA NÓRDICA.
Para leer el artículo, pincha aquí.
02/07/2019
Para ver la clasificación pincha aquí
27/06/2019
CLASIFICACIONES DE LA ZUMAIA FLYSCH NORDIC WALKING
Felicidades para los tres y mucho animo para el resto del Nafarteam.
Clasificaciones
27/06/2019
SUSPENSIÓN DE DOS PRUEBAS:
Ha sido suspendida la 5ª Media Maratón Rioja Alavesa/Arabar Errioxako 2019 5. Maratoi Erdia
Y También la III Subida Logroño-Clavijo (Logroño, La Rioja)
08/06/2019
DESCUBRIMOS EN QUE CONSISTE LA MARCHA NORDICA EN ITURMENDI (eitb)
06/06/2019
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