COPA DE ESPAÑA FEDME 2019 (DONOSTIA)

Última prueba para mi del Circuito FEDME de Marcha Nórdica 2019.

El Circuito se me ha hecho un poco largo, lejos queda el 24 de Marzo donde empezaba, junto a mi compañero, esta aventura que nos ha regalado mucho más de lo que esperábamos.

Instantes inolvidables, ciudades hermosas que no conocíamos, momentos en los que todo sale al revés y otros en los que todo va de cara y sobre todo, un montón de gente fantástica, sólo por conocerlos ya ha merecido la pena.

Y ahora al lío.

Penúltima prueba del Circuito FEDME de Marcha Nórdica 2019, para mi es la última pues la que queda es la de Ceuta y me pilla un pelín a trasmano.

A esta prueba no llego tan fuerte como a Azagra, las sanciones que tuve allí me han hecho cambiar los entrenamientos, me he centrado mas en intentar aumentar la amplitud de brazos a costa de bajar la velocidad y resistencia.

Navarricos en pleno, ahora todo son sonrisas y buenas caras, las sonrisas las mantendremos pero ya veremos que pasa con las caras.

 Hoy si he hecho un calentamiento decente, no tanto como debería, pero ha sido una cosa seria

Aquí estos dos supercontentos ya veremos que carica se les queda más adelante.

A mi y a mi compañero nos toca en el cajón 2.
Una persona, que se ha dado mucha prisa para poder ponerse en primera fila en el cajón, nos dice a los de detrás que cuidado, no la vayamos a pisar que no hay prisa en la salida que hay muchos metros para poder adelantar y que no le importa que la adelantemos pero sin agobiarla. ¿Tanta prisa para pillar primera fila para esto?.
Pues no, resulta que llega un amiguito suyo, le deja su lugar y me empuja a mi a la tercera fila. Stupendo.
La espera para la salida se hace larga, dan un mini-briefing sobre la marcha que yo, personalmente hubiera hecho antes de la entrada a los cajones, a mi, mucho rato ahí dentro me pone bastante nervioso.

Comienza la cuenta atrás, desde 20 para hacerla más larga todavía, ya falta menos, ya llega, ¡ya estamos en marcha!.
Cuidadito que nos están grabando la salida (o eso dicen) y las tarjetas son amarillas.
La recta tira para abajo y salimos como motos, como siempre es un desbarajuste, no hay sitio para adelantar, no hay sitio para cambiar la trayectoria, vigilas a los de delante para no pisar sus bastones y además de todo eso tienes que mantener la técnica para no pifiarla mientras el corazón bombea desbocado y el cerebro no puede con tanta información que procesar.
La calle es ancha y va girando hacia la izquierda, se acaba la pendiente y ahora la carretera es totalmente plana y muy ancha, hay sitio para todos, me coloco en el lado derecho y lo doy todo, voy adelantando gente, poca porque vamos muy rápido,
Entro en el bosque, el suelo cambia y ahora es de tierra blanda, se agradece el cambio, los bastones se agarran de maravilla y no rebotan ni vibran.
Vamos en fila india, giro de 160º y bajamos hacia el cauce de Manda Erreka con precaución, la cuesta es empinada y se puede resbalar.
A la que llego abajo empiezo a darlo todo otra vez, voy justito pero no me siento mal, dale que dale a fondo, a todo esto, no me acuerdo cuando, me he ganado la primera tarjeta blanca.
Y llega la cuesta del Calvario, me meto a fondo y empiezo a pasar gente de nuevo, me siento el amo del mundo adelantando soplando como un mercancías pero sin aflojar ni un ápice, la cuesta es larga, larga, laaaaaargaaaaaa y llego arriba fundido, en el llano siguiente intento recuperar pero enseguida llega otra cuesta con la que no contaba.
Este es el problema de no haber podido examinar el recorrido antes.
Fundido absolutamente y aún no he terminado la primera vuelta, a mi paso oigo a alguien que comenta "ese va hecho polvo" y lo dice por mi, mala pinta tiene esto.
Salgo a la carretera de nuevo y lo que antes bajamos ahora lo subimos ¿recuperar? ¿que es eso?.
Paso por meta en el puesto 22, una maravilla si no estuviera destrozado.
Avituallamiento vaso de agua por la cabeza y otro de Aquarius al coleto, intento recuperar pero no puedo, me siento fatal y me avisan de otra tarjeta, la anterior por no pasar codo y esta por no pasar mano, ¡Vamos señores que tengo de todo!.
En el fondo me viene bien, me recuerdo a mi mismo que el objetivo hoy es probar si he mejorado mi amplitud de brazos y de momento no lo estoy consiguiendo, vuelta y media y dos tarjetas es un desastre.
Me recompongo mentalmente y me centro en la técnica, empieza a pasarme todo quisqui pero yo sigo a lo mio, vuelta al camino de tierra, ahí me relajo e intento disfrutar un poco hasta que llego otra vez al Calvario, subo mas despacio y aún así llego arriba hecho polvo recupero algo en la pequeña bajada y afronto la última cuesta con temor, no se como voy a llegar arriba.
Llego como puedo y miro la pizarra del corralito casi con la esperanza de ver mi numero y poder parar un rato.
No está mi numero y me alegro pero poco.
Paso por meta y otro vaso de agua por la cabeza y de Aquarius por dentro.
En mi cabeza solo cabe mantener la tecnica mover los brazos al ritmo de las piernas.
Adelante, clavar, empujar, pasar mano, soltar, recobrar.........
Mi ritmo cada vez es mas bajo, el hueco que tenia con los de atrás se ha ido consumiendo, empiezan a pasarme.
Conforme me van pasando intento coger rueda pero aguanto unos pocos metros y se me van, las piernas siento que pueden mas pero la caja no da de si, me falta fuelle.
En el tercer paso por Manda Erreka me pasan Garbiñe Gastañares y otro del Club Vasco de Camping, me fuerzo a seguirles pero no hay manera.
Después de la tercera subida al Calvario me alcanzan 3 de Hazten y Carmen Fernandez, ahora decido que ya está bien y pongo todo de mi parte, dos se me van, Carmen me pasa y me quedo emparejado con Oskar Saez de Vicuña, a veces a la par, otras un poco por detrás pero aguanto, aun sueño con pegarle un hachazo en la recta de meta cuando llega la última cuesta y me deja con un palmo de narices, siento que me hierve la cabeza y que el corazón bombea a toda pastilla, pero esta vez es de frustración, salgo a la recta de meta y cuando veo a la izquierda el corralillo me vuelve el sentido común, si no estoy en la pizarra no voy a fallar en los últimos metros.
No estoy en la pizarra y mientras veo que Oskar se me va recompongo la postura, miro de reojo hacia atrás y veo cerca a alguien, no creo que me alcance y me centro en entrar mas chulo que un 8.
¡Meta!, la carrera mas dura y que mas he sufrido pero ya se ha acabado, engancho una lata de Aquarius y me pongo a esperar a mi compañero que esta vez viene por detrás.
Y aparece tan tranquilo, cruza la meta y nos damos un abrazo, ¡objetivo cumplido!.

De izquierda a derecha, Primera promesas femenina, primer junior masculino y primer promesas masculino.

Otra vez en el podio.
Campeones de la Copa de España 2019

Todos los premiados navarros.

Tiempo: 1:22:24
Posición absoluta: 35º
Posición absoluta masculina: 28º
Posición Veteranos B: 10º
Tiempo/Km: 7'25"
Para lo mal que lo he pasado ha estado bastante bien.

Y ya está, con esta carrera acabo la temporada FEDME 2019.
¡Nos vemos la temporada que viene!

SEGUNDA EDICION DEL DIA NACIONAL DE LA SEGURIDAD EN LA MONTAÑA 2019

Los días 26, 27 y 28 de Setiembre se celebró en Altsasu y Uharte Arakil (Navarra) la Segunda Edición del día Nacional de la Seguridad en Montaña.

El Viernes 26 se hizo la presentación de las jornadas y se proyectó “De los Centros de Tecnificación a los Equipos de Alpinismo”.

Dicho día no pude acudir (El curro lo primero)

Al día siguiente acudí a Uharte Arakil donde a las 9:00 empezaban de forma los cursos/charlas/yo que se como llamarlos.

El inicio fue una charla sobre seguridad en montaña sobre todo en relación sobre el material necesario, unas nociones básicas sobre utilizaron de mapas y brújula y alguna otra cosa de la que ahora mismo no me acuerdo.

Después de un descanso para tomarnos un café comenzamos una salida en la que teníamos que seguir un itinerario sencillo ayudados por un mapa,brújula y posteriormente con el GPS del móvil.

La idea inicial era ir hasta las piscinas de Uharte Arakil en coches pero estábamos un poco anquilosados y preferimos ir andando para ir estirando las piernas.

No había mucha distancia y llegamos en un periquete.

Una vez allí, empezamos a guiarnos por el mapa y la brújula.

Empezaron mas bien, yo me dejaba llevar dócilmente.

Teníamos que llegar hasta la ermita de San Bartolomé.

A la que llegamos sin demasiados problemas.
Después con ayuda de Wikiloc teníamos que encontrar y seguir una ruta que nos devolviera a Uharte Arakil.
Ahí un servidor tomo el mando de las operaciones haciendo una demostración de los 5 años que lleva utilizando la aplicación y dejando con la boca abierta a todo el grupo perdiendo la ruta en menos de 500 metros.
Después de las correspondientes loas a tan gran hazaña volvimos a la ruta buena y sin mas novedad conseguimos bajar hasta las piscinas y posteriormente al pueblo.
Fin de los talleres me volví a casa a comer y por la tarde volví a Sakana, esta vez a Altsasu a unas charlas.
La primera fue del Grupo de Rescate Técnico del Servicio de Bomberos de Navarra en la que explicaron el funcionamiento del grupo y nos dieron pautas a seguir en caso de necesitar pedir ayuda.
Después tomó la palabra un representante de la Policía Foral de Navarra., explicando la reciente creación de un Grupo que se dedica a investigar las causas de los accidentes in situ.
Y de ahí a ver una demostración del grupo de bomberos en una simulación de rescate con helicóptero.

Empieza la demostración.

Se aleja para posteriormente volver y empezar el rescate.

Nos avisaron en las charlas y antes del inicio de la demostración de la necesidad de asegurarse de que no haya nada susceptible de salir volando cuando se aproxime el helicóptero pues podría poner en peligro al propio helicóptero.

En tierra comienzan los preparativos de la persona a rescatar.

Ahí viene.

Bajan el cable.

Y elevan al bombero y a la rescatada.

Mientras van subiendo el cable el helicóptero comienza a alejarse.

Y en unos segundos ya están casi a bordo.

El helicóptero regresa.

Y toma tierra.

Fin de la demostración.
Posteriormente en  el Centro Cultural Iortia hay una conferencia sobre el caso de un accidente ocurrido en el Cañón de Añisclo en 2016.
Enlace a la sentencia sobre el caso, aquí.

Al día siguiente, de nuevo en Uharte Arakil tenemos una charla a cargo de Xabier Madina sobre la adaptación de la técnica de la marcha nórdica a la montaña.
Además seguimos practicando un poco mas la teoría de orientación con mapa y brújula.
Posteriormente tomamos los bastones y nos dirigimos hacia las faldas de San Miguel de Aralar a practicar.

Bajamos hacia el río Arakil y después nos dirigimos hacia el camino habitual al Santuario de San Miguel de Aralar.

A la que llegamos al camino comienzan las practicas.

Nos desviamos un momento del camino para visitar Harrizko Zuahitza o Árbol de la Piedra

Volvemos atrás y seguimos practicando las diferentes técnicas.

También practicamos la orientación.

Y después de aprovechar bien la mañana volvemos a Uharte Arakil.
Allí celebramos una comida de todos los participantes en la que disfrutamos un montón de la comida y sobre todo de la compañía en una larga sobremesa.
Fin de las jornadas y a casita.

I MEMORIAL DE MARCHA NÓRDICA PABLO ARIZA. AZAGRA (NAVARRA)

Pues aquí estoy, he entrenado como una mula los últimos 2 meses.

Hoy hay premio gordo para los navarros pues es el I Campeonato Navarro, ya veremos......

La primera salida es la de los infantiles, es la primera vez que se convoca en una prueba FEDME..
Grandes aplausos para ellos.

E inmediatamente entramos en los cajones, la entrada es espectacular, han montado 4 cajones, en el primero entran los dorsales 1 al 10 femenino y 101 al 110 masculino, en el 2º los diez siguientes, en el 3º el resto de los FEDME y en el 4º los participantes OPEN.

En unos 5 minutos estamos dentro, una pasada, felicidades a la organización.

Nervios, nervios, nerviossssssss

Y allá vamos, ¿Habrá merecido la pena tanto entrenamiento?, ¿La pifiaré? ¿Estaré hidratado? ¿Aguantaran las puntas nuevas?.

Si que sé que el calentamiento que he hecho es una porquería, en cualquier entrenamiento lo hago mejor, pero ya no hay vuelta atrás, la salida está por delante y hacia allí voy.

Salida fortísima de mi compañero, codeándose con los mejores. Yo también salgo con fuerza e intento acoplarme con el resto.

Hoy hay una diferencia importante para mi.
En carreras anteriores suelo salir de muy atrás y me suelo quedar bloqueado.
Luego cuando se va aclarando empiezo a adelantar y me da mucho gusto ir avanzando posiciones.
Hoy la cosa es distinta he salido mas adelante y bastante tengo con ir aguantando el tirón.

Tiempazo de mi compañero en la primera vuelta

Y yo también, la primera vuelta en 34 minutos cuando en mis planes era hacerla en 37.
La cosa es que no lo se porque no me había fijado donde estaba el cronometro y pensaba que no había.
Sabía que iba bien porque llevaba desde la mitad de la primera vuelta la bici de 1ª mujer delante mía.
Arantxa Pinedo iba justo detrás mía, un exitazo.

Al poco de pasar por meta, Arantxa me pide paso y me adelanta yo voy detrás suya con el gancho puesto, si aguanto me cubro de gloria.
Ya llevo una blanca por no pasar la mano.

A fuegoooooooo.

De aquí para adelante no tengo fotos.
En el avituallamiento de meta me he comido un trozo de sandia y me ha sentado como un tiro, a la mitad de la segunda vuelta tengo que pararme unos segundos con ganas de vomitar pero veo que no y tiro para adelante. En La Barca vuelvo a pasar por la ducha y hecho un trago de Aquarius, (O estabilizo el estomago o echo todo).

Pego un arreón porque Arantxa se me ha ido y me he quedado sin referencias. Me llevo otra blanca por no pasar codo (hoy estoy que lo tiro).
En la recta antes del polideportivo alcanzo a mi compañero, le pregunto ¿comment ça va? porque me extraña haberlo alcanzado.
Me dice que lleva 2 blancas y que va a asegurar yo le contesto que también las llevo pero que me voy para adelante. Ya he superado lo de las tripas, eso si he soltado un eructo que le he dado un susto de muerte a mi compañero cuando lo llevaba delante.
Paso por el corralito y veo que a mi compi le han sancionado, lo siento por él pero tengo el segundo puesto navarro en la mano.
Avituallamiento, otro trago de Aquarius, un vaso de agua por la cabeza y la vista en Arantxa Pinedo que no ha acabado de irseme del todo.
A todo esto sigo sin saber mis pasos por meta porque ignoro que hay cronometro. Si hubiera sabido los tiempos que estoy haciendo....... si hubiera sabido, si hubiera sabido......
Y aquí empieza el desmadre mental. ¿Sigo arreando como un cosaco? ¿Aflojo un poco?, a mi compañero lo han metido al corralito y al menos le saco 2 minutos. Pero es que en esta vuelta me encuentro mejor que en la anterior........ Un lío de narices.
En esto oigo unos bastonazos detrás mía ¿Quien viene a perturbar mi calma?. No voy a mirar, no voy a mirar...... ¡Que no voy a mirar! y por supuesto miro, Begoña Gil viene como un obús y soplando como una locomotora.
Le aguanto, que si, que le aguanto, cada vez suena mas cerca. Arantxa ya se ha ido.
Último paso por La Barca esta vez paso de beber nada, solo la ducha y para adelante.
Mas cerca, cada vez suena mas cerca, en un arranque de sensatez le pregunto a un arbitro ¿o era arbitra? (A estas alturas ya no controlo) cuanto queda para el último kilómetro, contesta que está un poco más adelante.
Begoña me alcanza y me anima a seguirla pero yo ya he hecho lo que tenia que hacer y le contesto que voy con 2 blancas y que me la estoy jugando, se va como un cohete.
Tecnica, tecnica, tecnica...... no la pifies.
Llego al panel de sanciones y ahí esta mi numero, para adentro al rincón de pensar por haber sido malo.
Espero.....sigo esperando....... coña que largo es esto.
La arbitro (esta vez he tenido un rato para fijarme) me dice que quedan 20 segundos y aparece mi compañero que mucho mas listo que yo pasa alegremente dejándome con un palmo de narices.
5...4...3...2...1...0 salgo del corralito pero esto ya no tiene remedio.

Aquí el segundo clasificado navarro entrando en meta mas feliz que una perdiz.

Y aquí llego yo luciendo mi estilazo legendario allende las fronteras.

Si Vitaldent necesita un modelo de piños para sus anuncios tengo sitio en la camiseta para poner publicidad.
Carrerón de un servidor, 1 hora 47 min 56 segundos, cuando el objetivo que me había marcado era de 1 hora 53 minutos. Haber estado cebado detrás de Arantxa Pinedo a dado frutos eso si, sufriendo como un perro y previo paso por el corralito.

Saca la foto rápido que esta cara de estar tan tranquilo no es fácil de mantener.

4º Clasificado navarro

Podium femenino navarro.

Servidor mas contento que unas pascuas, 3º navarro.

No se estarme quieto.

Podium navarro.

Jon no quería pero le han obligado a dejarnos subir con el a lo mas alto.

Podium navarro con el presidente de la Federación Navarra de Montaña y el Alcalde de Azagra (creo).

Todos los premiados.

Y ya está parecía que no iba a llegar nunca pero ya ha pasado, una alegría con los premios, un día estupendo con gente maravillosa que nos ha acogido de una forma extraordinaria.
De verdad no tengo palabras para agradeceros vuestra simpatía y cariño.
Nos vemos en Donosti.