PAMPLONA MARCHA NÓRDICA: octubre 2025

jueves, 30 de octubre de 2025

ÍNDICE

CONTACTO: josuleoz@gmail.com

FUNCIONAMIENTO DE LAS ACTIVIDADES 2025
CALENDARIO DE ACTIVIDADES
CALENDARIO COMPETICIÓN 2023
CALENDARIO PRUEBAS 2024
TORNEO PAMPLONA MARCHA NÓRDICA 2023
-Tabla de Puntuaciones
-Clasificación
CLASIFICACIONES
¿QUE ES LA MARCHA NÓRDICA?
EL MÉTODO FITTREK
TABLÓN DE ANUNCIOS
EFEMERIDES
SALÓN DE LA FAMA
COMUNICADO

SALIDAS
12-09-2020
19-09-2020, Mendillorri, Zolina, Balsa Ezkoritz, Mendillorri
10-10-2020, Mendillorri, Tajonar, Mendillorri.
28-11-2020, Mendillorri, Badostáin, Sarriguren, Mendillorri.
19-12-2020, Ruta urbana.16-01-2021, Mendillorri, Parques de Mutilva.
23-01-2021, Mendillorri, Zolina, Tajonar.
13-02-2021, Villava, Sorauren, Villava.
27-02-2021, Mendillorri, Sotoaldapa, Mendillorri.
06-03-2021, Badostáin, Aranguren, Badostáin.
27-03-2021, Aralar desde el Guardetxe.
22-05-2021, Eslava, Abaiz, Santa Criz,
29-05-2021. Orokieta, Aizarotz, Gartzaron, Erbiti, Orokieta.
26-06-2021, Roncesvalles, Zubiri (Camino de Santiago)
11-09-2021, Mendillorri, Landabarren, Depositos de Mendillorri.
25-09-2021, Molinos de Echagüe-Senda Vacas-Senda Medios.
02-10-2021, Mendillorri-Badostáin-Sarriguren-Depósitos de Mendillorri.
16-10-2021, Zubiri-Mendillorri (Camino de Santiago)
06-11-2021, Tiebas-Guerendiáin.
20-11-2021, Latasa-Etxaleku-Latasa. Ruta roja.
18-12-2021, Mendillorri-Badostáin-Sarriguren-Ripagaina-Mendillorri
05-02-2022, (Fracción Anarko) Iracheta-Iturrixikin-Monte Arriba
26-02-2022 Arazuri-Ororbia-Arazuri
12-03-2022 Unzué (circular)
19-03-2022 (Fracción Anarko) Añorbe-Eneriz-Anarko.
26-03-2022 Arre-Iguntzu
09-04-2022 Eunate-Arnotegi-Puente la Reina-Obanos-Eunate.
23-04-2022 Alrededores de Mendillorri.
07-05-2022 Camino de Santiago, Mendillorri-Uterga.
21-05-2022 Tajonar-Monte Tajonar-Zolina-Tajonar
04-06-2022 Santiago de Lokiz, desde Ganuza
18-06-2022 Ardanaz-Aranguren-Ardanaz
25-06-2022 Etxaleku-Latasa-Etxaleku
03-09-2022 Mendillorri-Sotoaldapa-Mirador de la Laguna de Zolina
10-09-2022 Mendillorri-Badostain-Mirador de Bordalarre.
08-10-2022 Cima Gazolatz y puente de Badostain desde Gazolaz
05-11-2022 Ororbia-Ibero
12-11-2022 Trinidad de Erga, desde Aguinaga.
26-11-2022 Urbana por Pamplona.
17-12-2022 Puente la Reina-Arga-Cañada Real-Nekeas
14-01-2023 Señorío de Guenduláin
28-01-2023 Senderos de Uñesa PR-NA 206, desde Sangüesa.
11-02-2023 Río Elorz, desembocadura en el Arga.
01-04-2023 Valmediano, desde Tafalla
29-04-2023 Arañotz y Epaitzburu, desde Orkin.
15-05-2023 Vuelta a la Higa de Monreal
27-25-2023 Mendillorri-Laguna Zolina-Badostáin-Mendillorri
11-06-2023 Embalse de Lareo, desde Lizarrusti
09-09-2023 Paseo del Arga
14-10-2023 Cascada de Ixkier, desde Arruitz
25-11-2023 Santa Marina, desde Tximista.
16-12-2023 Paseo Fluvial del río Elorz
27-12-2023 Quedada Navideña
13-01-2024 Peña del Fraile
03-02-2024 Larraintzar
18-02-2024 Izurzu
16-03-2024 Tiebas-Guerendiáin.
14-04-2024 Aróstegi
21-04-2024 Eulatz
15-06-2024 Finalista 2024 Larraintzar-Lizaso
02-11-2024 Santa Marina desde Tximista
18-01-2025 Gurbil, desde Eltzaburu
01-03-2025 San Adrián, Urbasa, desde la Venta de Lizarraga.
27-09-2025 Paso de Zemeto

RUTAS DE MARCHA NÓRDICA.
AYESA, Ruta Verde
AYESA-ESLAVA, Ruta Roja.
CASEDA, Ruta roja
DONEZTEBE, SUNBILLA, Vía Verde del Bidasoa.
EZKABA/SAN CRISTOBAL, Circular desde Antsoain.
JAVIER (El Farrandillo), Ruta Azul.
LATASA-ETXALEKU. (Ruta Roja).
TIEBAS (Orraun), Ruta Negra.
TIEBAS, GUERENDIAIN. (Ruta Azul)

EL TALLER DE PMN Y ANALISIS MATERIALES
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IV LA CARRASCA NÓRDICA LORCA. COPA DE ESPAÑA

Última prueba de la temporada para mi, hace una semana hice una carrera muy buena en Gorliz, a ver si me queda fuelle y repito hoy.
Estamos en Lorca, donde llegamos el viernes por la tarde y hemos tenido todo el sábado para descansar.
Como tenemos un miedo atroz al calor nos hemos tomado lo de la hidratación muy en serio. Igual demasiado. (Llevo toda la mañana pasando por el baño).

Hoy estrenamos camisetas, a ver si nos dan suerte.

Hay un follón gordo en la entrada a los cajones porque los dorsales no corresponden con el orden de salida, de todos modos las arbitras lo solucionan bastante rápido, tanto que se adelanta la salida unos minutos.

3,2,1...

¡SALIDA!
Pos allá vamos, la salida no es muy ancha y hay que andarse con ojo, además enseguida hay un codo a la izquierda que aún comprime mas el pelotón por lo que hay que tener cuidado

Pizarro ya me ha avisado que como salimos bastante retrasados y yo me desenvuelvo bastante bien en las salidas se va a pegar a mi trasero hasta que se vaya aclarando la cosa.
Hasta el codo me lo tomo con filosofía, con no tropezar es suficiente, a partir de ahí me abro a la derecha y comienzo a ganar posiciones, no muchas, aquí la gente anda de lo lindo.
En cuanto puedo me busco una rueda que me parece buena y me acoplo.
El ritmo es duro pero tampoco infernal, yo creo que todos le tenemos miedo a la distancia y por si acaso nos vamos reservando.

2ª VUELTA
Sigo bien, vamos un grupo grande y me siento cómodo, el calor todavía no hace mella (ni falta que me hace). Pizarro se había descolgado pero se recupera y ya está otra vez en el grupo.
Hoy la carrera es como una rueda de hamster, vueltas y vueltas que se parecen unas a otras, a ver si no me lio y controlo en cual voy.

La organización había dicho que no habría vasos en los avituallamientos por lo que les hemos dejado unos bidones a Lechu para poder avituallar en la mesa de los de Azagra. Misteriosamente el bidón siempre estaba lleno y en su sitio en cada vuelta. ¡Gracias Lechu!.

3ª VUELTA
Pizarro se ha vuelto loco y ha pegado un tirón importante, yo dejo que se vaya y les dejo la tarea de cazarlo a los demás que enseguida saltan a por el.
Ha arrancado cuesta arriba y hoy no me siento muy fuerte ahí, decido esperar a la cuesta abajo para recortarle pero para entonces el hueco es demasiado grande y ya no hay nada que hacer.
También se han ido un par mas con el pero aún quedamos un grupo bastante grande.

4ª VUELTA
¿4ª? ¿5ª? ¡Y yo que se!. He entrado en trance. Uno, dos, uno, dos... ni siento, ni padezco, (mentira, padecer si que padezco).
De vez en cuando alguno me pasa pero no me voy a por él, tengo demasiado miedo a pinchar al final.

5ª VUELTA
¡Vamos, vamos! ¡Que ya falta menos!. Hoy estoy raro, he pillado un ritmo en el que me siento cómodo y cuando intento aumentarlo un poco no aguanto, como que me despisto y me dejo caer hasta sentirme cómodo otra vez. Me parece que mi espíritu competitivo se agotó en Gorliz y no me queda mas.

6ª VUELTA
Hago un último intento de cazar a alguno de los que llevo por delante pero no hay manera, lo mas que consigo es que no aumenten la distancia, de hecho aún me pasa alguno y no consigo ponerme a rueda.
Y en vista de lo cual, como ya no voy a hacer lo que no he hecho, me pongo a darle hasta la meta a un ritmo alegre, muy bien acompañado por Miren.

¡META!

Gran abrazo con Miren (Que grande es ésta mujer) y sanseacabó.

Siento como si lo hubiera dado todo, como si me hubiera quedado vacío. Muy contento de como ha salido la cosa. Sobre todo porque venia aterrado por le tema del calor.

(En el momento de escribir esta crónica han pasado 3 días desde la carrera y estoy con la sensación de que podía haber hecho mucho mas, prácticamente no he tenido ni agujetas ni dolores de ningún tipo.
No se que pasó.)

Y después de la carrera demostrar mi admiración por esta señora que hace las paellas de 4 en 4 y encima las hace excelentes. ¡Bravo por ella!

RESULTADOS DE LA CARRERA:
Euken: 31º Absoluto y 3º Senior
Yo: 46º Absoluto y 10º Veterano C

RESULTADOS FINALES DE LA TEMPORADA:
COPA DE ESPAÑA FEDME:
Euken: 33º Absoluto y 4º Senior
Yo: 54º Absoluto y 11º Veterano C.

RANKING FEDME:
Desdichadamente la Federación no es capaz de actualizar la clasificación.

COPA VASCO-NAVARRA
Euken: 2º Senior
Yo: 2º Veterano C

LIGA NORTE
RANKING:
Euken: 7º Absoluto y 2º Senior
Yo: 9º Absoluto y 1º Veterano C

COPA:
Euken: 2º Senior
Yo: 2º Veterano C

CONCLUSIÓN:
Muy buena temporada sobre todo en la Liga Norte, en FEDME no tanto, habrá que desquitarse el año que viene.

¡El año que viene nos vemos, prepararos que os voy a pasar por encima!

domingo, 19 de octubre de 2025

6ª Prueba Liga del Norte, Gorliz

A por la última, hoy acabamos con la Copa de la Liga del Norte.

4 del equipo y una acompañante nos vinimos ayer a pasar la tarde y evitar pegarnos el gran madrugón esta mañana.
Recogida de dorsales, briefing y calentamiento serio, a conciencia, no hay excusas, a ver que sale.
3,2,1...
¡SALIDA!
No somos muchos y la salida es amplia aunque cortita, enseguida tenemos un codo a la derecha y otro a la izquierda que generan algún incidente, a Santiago le pisan el bastón y pierde un taco, tiene que pararse a recogerlo y volverlo a poner, le espera un buen calentón para recuperar posiciones.

Enseguida nos zampamos la primera cuesta y el pelotón se estira.
Por allá adelante se han largado Pedro, Ramontxo y Salva, detrás va un grupo grande y en otro grupo vamos June, Arantxa, Miren y un servidor.
Gorka se ha largado con el grupo de adelante, parece que hoy tampoco voy a poder con él.
En fin, yo a lo mío, si aguanto hasta la vuelta 3 o 4 con June me doy con un canto en los dientes.
Santiago aparece por mi izquierda y se larga para adelante como alma que lleva el diablo ¡Que bestia!.
Poco a poco el grupo que va adelante va perdiendo unidades, nosotras, en cambio, vamos bien compactos.

2ª VUELTA
Traguito de agua, el resto del vaso por la cabeza y a darle duro.
Parece que Gorka se ha desinflado y lo vamos cazando pero muy poco a poco. June está hecha una jabata y tira del resto del grupo, Miren se ha descolgado unos metros pero no nos pierde de vista.
Hoy me encuentro muy bien, no hace mucho calor y por una vez no me ha dado un calentón nada mas salir. La operación de nariz ha funcionado, no ando boqueando como un besugo.

3ª VUELTA
Por fin hemos cazado a Gorka y la esperanza que tenia de descolgarlo se desvanece enseguida. Se le ve cómodo. Ahora somos 4 y vamos dándole candela de lo lindo.

En las cuestas arriba me tengo que emplear a fondo porque, los demás no aflojan y en casi todas acabo cerrando el grupo aunque consigo que no me hagan hueco.

4ª VUELTA

Más de lo mismo, grupo compacto y a toda leche, empiezo a pensar como hacer para mojarle la oreja a Gorka, después de darle muchas vueltas decido que todavía si todavía soy persona en ese momento, en la primera cuesta abajo de la 5ª vuelta lanzaré un ataque y que sea lo que El Monstruo del Espagueti Volador quiera.

Cuando estamos alcanzando a una marchadora OPEN, esta mete el bastón en una tapa de registro y pierde el taco, se para a recuperarlo y colocarlo de nuevo, mientras la rebasamos Arantxa le avisa que ha puesto el taco al revés.
¡Vamos a toda pastilla y a esta mujer le da tiempo a fijarse en eso!. Increíble.

5ª VUELTA
Último paso por avituallamiento, el consabido vaso de agua por la cabeza y p'alante.
En la primera cuesta arriba me pego como una lapa a June y cuando vamos acercándonos arriba me coloco a su derecha para no quedarme cerrado.

En cuanto comienza la bajada me lanzo a lo loco, abajo hay una arbitra, decido arriesgarme y no aflojar, nunca me han sacado una tarjeta en bajada y espero que hoy no sea la primera, paso junto a ella sin novedad.
En el paseo de la playa sigo tirando como si no hubiera un mañana, prohibido mirar atrás.
En la segunda cuesta doy todo lo que tengo, a la mitad hay un control de paso en el que van cantando los dorsales, entre el mío y el siguiente pasa un ratito, parece que hay hueco.
Cuando llego arriba descanso (por decir algo) durante unos 10 pasos y recompongo la postura, toca volver a arrear cuesta abajo, ahora si que tengo un poco de miedo con la arbitra que veo abajo porque voy cascado y seguro que mi técnica no es muy buena.
Decido aflojar un poquito e ir en modo seguro como nos machaca Juan Carlos Espina.
Paso junto a la arbitra sin novedad. Ahora toca darle duro, quedarán como 500 metros, miro para atrás y hay un hueco importante, no me confío y sigo a piñón.
Llego a una pequeña, pero empinada cuesta, justo antes de la meta y vuelvo a mirar, hay un hueco del copón por lo que me relajo y entro mas chulo que un 8 (hoy si).
¡Carrerón! y además sin tarjetas.

CLASIFICACIÓN:
JOSU:12º Absoluto y 2º Veteranoc

EUKEN: 6º Absoluto y 2º Senior

BELÉN: 1ª Absoluta OPEN y 1ª Veterana C

MONTSE: 2ª Absoluta OPEN y 1ª Veterana B.

¡Mejor no se podía hacer!. Hemos pasado un finde muy bonito, hemos disfrutado un montón.

A partir de ahora todo el grupo atento que tenemos que emplearnos a fondo en el 4x4 de Elburgo.

¡Hasta pronto!

domingo, 5 de octubre de 2025

5ª Prueba Liga del Norte; Elburgo/Burgelu

Otra carrera de la Liga del Norte, esta vez en Elburgo/Burgelu. Hace 2 semanas estuve en Portugalete y lo pasé tan mal que ni ganas de crónicas me quedaron.
Ésta vez me tengo que poner las pilas, en las dos carreras que quedan quiero meterme entre los 10 primeros del Ranking absoluto y el primero del Veteranos C.
Todo empieza por hoy, a ver como sale.

Hoy nos han puesto junticos, junticos y como nos despistemos podemos montar un pifostio de consideración.
Antes de dar la salida un par de chicas nos bailan un aurresku, momento muy bonito que yo personalmente agradezco, me pareció precioso.
Como la entrada a los cajones ha sido meteórica, nos sobra tiempo y los organizadores deciden dar la salida ya, para que no nos enfriemos, en mi caso me parece perfecto, menos tiempo para comerme el coco y así...

3, 2, 1...
¡SALIDA!

Me lo tomo con filosofía, estamos tan juntos que prefiero evitar problemas de pisotones y estorbadas, dejo irse a los de adelante y en cuanto puedo me echo al lado derecho para ir mas desahogado.
El que no se desahoga es Pizarro que ha salido como un obús por el lado izquierdo, como me despiste me hace hueco y luego ya no le pillo, el tío está hecho una bestia esta temporada.
Me tengo que emplear a fondo y consigo ponerme a rueda, me pongo detrás y arreando.

2ª VUELTA
Vamos un grupo majete de 6 o 7 del que va tirando June, yo voy bien pero sin más, de vez en cuando alguno me hace unos metros de hueco y tengo que pegar un arreón para recortar, mas me vale estar mas atento porque estos mini esprints me hacen gastar fuerzas que luego me harán falta.

3ª VUELTA
Gorka se ha vuelto loco y de repente se pone delante y se va ¡No hijo, no! A mi no me dejas tirado, otro arreón y me voy a por él, me cuesta bastante pero consigo ponerme a rueda, con la tontería hemos abierto un huequecito con el resto y uno de los objetivos de hoy que es llegar delante de Pizarro tiene pintas de poder cumplirse. De todos modos cuidadito con él porque es un luchador y se lo va a pelear.
Aún así, mejor tenerlo detrás que delante.

4ª VUELTA
Ahora la que se ha puesto los galones es June y nos lleva en fila india, yo ya voy hecho polvo, la pregunta es cuando se me van a ir, porque tengo claro que servidor no aguanta este ritmo hasta el final ni de coña. Ni me atrevo a mirar para atrás, como Pizarro esté cerca me hundo.
Arantxa de repente aparece a mi lado y se empieza a colocar con los de delante, es dura esta mujer.

Me cae una tarjeta por remar, no me extraña, estaba absolutamente desconcentrado, a ver si me pongo serio y hago las cosas mejor hasta el final.

5ª VUELTA
Se va, se va, se va, se vaaaaaa. June por lo visto se ha aburrido de nuestra amena compañía y ha decidido que mejor sola que mal acompañada.
Gorka parece que aún tiene fuerzas e intenta que no se le vaya, a Arantxa también le queda gasolina y va detrás, yo lastimosamente voy perdiendo terreno, muy poco a poco pero de forma constante.

Ahora la pregunta es ¿Se van porque van mas fuertes o porque yo estoy aflojando?.

¿Miro p'atrás?. Como Pizarro esté cerca me caza seguro, pero si no lo está gano tranquilidad.
Al final miro y ni pa ti ni pa mi, ni cerca ni lejos, ni bien ni mal.
A seguir a piñón y a ver que pasa.

Es duro de narices irse quedándose solo y a cada mirada (cada vez mas a menudo) ver que me va recortando.

Entro en la recta de meta y echo la última mirada, definitivamente no me pilla, no me va a sobrar mucho pero será suficiente, aflojo el ritmo, compongo la postura y me gustaría decir que entro mas chulo que un 8 pero sospecho que doy bastante lastimica.
Aún así lo he conseguido...
¡META!

Muy buena carrera, molido pero contento, es de las veces que mas cerca me he quedado de Gorka, a ver si en Gorliz le mojo la oreja.

Y después de la ducha, tremendo lunch-merienda-banquete, estos de Landederra saben hacer las cosas.
Gracias a ellas por organizar tan bonita prueba, ¡Sois la leche!.

Y ¡Por fin! nos llevamos una alpargata de Elburgo, llevamos intentándolo no se cuantas veces y no había manera, de todos modos el mes que viene lo intentaremos de nuevo, una vez conseguida una las demás van a caer seguro.

¡Nos vemos el 16 de Noviembre!

RESULTADOS:
Federados:
Euken: 8ª absoluto y 2º Senior
Josu: 14º absoluto y 2ª Veterano C

Open:
Montse: 2ª absoluta y 2ª Veterana C